アラフィフの朝のルーティン

【 自分を知って 自分を磨く】    

            小杉裕子です😁    

         around 50 女子として、

やっぱり朝の時間は大切にしています。

 (みんな言うよね、朝の時間のこと😊)

          朝からサクサク動けると、

  結果的に良い1日になる事が多いし💓

この自粛生活では目覚ましも掛けずに、

        起きた時間が起きる時間で、

        気楽な気ままなんだけれど、

でも結局大抵同じくらいに起きてます。

   今日も今日とて6:30頃に起きました。

             爽やかな朝〜〜〜✨

                       さて、

      ここからが今日の『小杉画報』

          朝起きたら必ずする事、

                     それは

             「1杯の水を飲む」

冬はお白湯にする事もありますが、

常温のお水を200cc以上と決めています。

体に水分を摂り込んで、

体を起こし、気持ちも起こします。

具体的に言うと、

先ずお水は乾いた体を潤してくれます。

お肌にも体内(血液)にも、

カサカサとかドロドロとか、

水分不足は悪影響が出やすくなります。

また胃に水分が入る事で腸に刺激が伝わり、

自然にトイレに呼ばれやすくなります。

慢性便秘から解放されたクライアントも居ます😁

自律神経を夜の睡眠モードから、

日中の活動モードに切り替えてくれます。

要はパキッと目覚められた感を得られる感じ。

他にも効能は沢山有りますから👍

ぜひ朝、

先ずお水を飲む習慣をつけてくださいね🤗

ついでに最近植えつけたシソに水やり。

我が家の畑の全て（笑）、

今年の夏中の薬味にする算段です😏

ついでにこっちも。

散歩の時に種屋さんで見つけた姫竹を鉢に。

ちなみに、売れ残り中の売れ残りで100円税込😊

庭の水やりして、

ちょっと朝のタスク出来た感じで気分⤴︎✨

まぁそこから洗濯機のスイッチonとか、

伏せておいた食器を食器棚に戻すとか、

目についたタスクをしたり、

神棚とお仏壇にもお供えします。

あっ🤔

念の為に書いておきますが、

朝飲んだのは↑写真のただの水ではなく、

と言うか、

毎朝私が飲んでるのは、ただの常温のお水ではなく、

食物繊維パウダーを溶いた200ccの水

なぜパウダーを溶いてるかと言うと、

     出るべきは全部出て欲しい！

だから愛飲の食物繊維パウダーで、

腸内を根こそぎ絡めて出してるのです。

(あくまで個人の感想とイメージです🤗)

朝からスッキリ✨

実は、

これが私にとって一番大切な朝のルーティン！

しっかりスッキリ💕

これよね😊

毎朝しっかりスッキリできれば、

気持ちもスッキリ爽やかに1日スタート！

その為に朝1杯の水を飲む事が、

around50の朝の大切なルーティンなのです✨

『 小杉画報 5月GW特別自粛号 』