これ、これ、これ💖

【 自分を知って自分を磨く 】

           小杉 裕子です

昨日から本断食に入りました🤗

準備期2日間、

少しずつ食を制限して、

昨日から噛む食べ物は無しで、

液体の栄養を摂りながら、

空腹を楽しんでいます🤗

ファスティングマイスターとして、

良くいただく質問がこれ、

「断食するとお腹空きませんか？」

そりゃお腹は空きます❗️

だって食べないんだから（笑）

でも、

私はそれを楽しみにしていて、

それを楽しんで過ごします🤗

今日も朝からトイレでスッキリ❣️

食べてないのにトイレです。

どんだけ〜〜〜👀

腸活は普段から大切にしてるので、

トイレは大抵毎日バッチリです。

それでも食べる時間や食べる量で、

お腹に溜まって出切って無い感じってあります。

段々それが“いつも”になってきて、

お腹の辺りがモタモタっと…

気持ち悪いんですよね！

ファスティングでは、

先ずそこをスッキリさせる所から始まります。

お腹を空っぽにしてスッキリさせる。

この空っぽ感を味わいながら

「そうそう、これ、これ❣️」と、

何だかスッキリ爽やかで、

背筋伸ばしたくなって気持ちもシャキン！って

普段の生活で、

お腹を空っぽにするってなかなか有りません。

先ず食べ過ぎ…😅

他にも、

消化に負担掛かるものを摂るとか、

食べて直ぐ寝てるとか、

要因はいっぱい有ります。

溜まってるとイイ事あまり有りません。

眠くなるし、

体のエネルギーは浪費するし、

脳みそ動かないし、

体も動かすのが億劫になったり、

腸内環境は大きくダメージを受けます。

だから空っぽにする❗️

まるで、

お皿にご馳走を盛り付ける為に、

一旦さらって洗う様にリセット！

美味しく食べる為に、

食べ物を受け入れてる体のリセット！

しっかり味わっています🤗

昨日はお稲荷さんを作りました。

味見出来てないけど、

長年のキャリアで大丈夫だった様で、

家族には好評🤗

食べたいとも思わず、

今体の中で起こっている大掃除とリセット、

デトックスと修復を思い描きつつ、

穏やかに過ごしています。

〜今朝の数値〜

体重➖1.4kg

体脂肪➖0.4kg

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