チョコに伸ばす手を止めるもの
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
昨日、今日と肌寒いですが、
日差しは春を感じさせてくれます。
昨日は新元号発表の最中、
愛知県から静岡まで車を走らせました。
街の桜は未だ三分咲きでした。
今年は長く桜を楽しめそうですね🌸
ところで、
何をしに静岡に行ったのかと言うと、
春休みの息子とタイミングが合って、
美味しいお昼ご飯食べに行こうと、
『炭焼きレストランさわやか』に、
げんこつハンバーグを食べに行ったのです💓
嬉しい母ちゃんと、渋々な息子（笑）
静岡県内のみで、
40店舗以上展開している
レストランさわやか。
愛知県から一番近いのは湖西店。
11:00〜開店と同時に席に案内される様に、
10:45にはお店に到着🤗
お店の中に入ったら受付機が有って、
受付は9番目。
そして、
順番に呼ばれ始めて無事着席💓
お店の看板メニューである
げんこつハンバーグ(250g)を注文。
半分に切って、
鉄板で先に火を通してパクっ！
肉汁たっぷりで、
ガッツリ肉！
しっかり肉！
パン粉でつないでない感じ。
食べ応えしっかり💓
大変美味しくいただきました。
注文してからそんなに待たずに来て、
アッと言う間にたべちゃったので、
1時間半掛けて行きましたが、
注文からお会計まで30分！（笑）
でも、
わざわざ行く価値有り！大満足でした💓
もし行こうと思ったら、
開店時間には受付しておいた方が良いです！
退店したのは12時前でしたが、
既に21組待ち💦
お店の方も、
「大体1時間待ちです」
と言ってましたから💨
美味しいものを頂くと、
目も、
脳も、
心も、
とても満足します💓
ただ、
栄養バランスが良く無いと、
体は満足できていません。
体が栄養不足だと、
食欲が落ち着かずに、
甘いものが欲しくなったりします。
その証拠に、
帰りにサーティーワンでアイス。
ちなみに、
息子はオレンジソルベ、
私はナッツトゥーユーが鉄板！
（笑）
まぁ昨日はアミューズメントなので、
ただ楽しんで来ましたが…🤗
栄養バランスは、
毎日の積み重ねが大切！
キーワードは「ミネラル」です。
ミネラルが足らないと、
体は脳に「もっと」とだけ司令して、
脳は手取り早く食べられる
「甘いもの」に手を出させます。
だから、
甘いものが食べたくなったら、
ミネラル豊富なものを摂ると、
そのチョコレートを掴みそうな手を、
引っ込める冷静さを取り戻せたりします😊
ちょっとした生活の仕方で、
体は大きく変わっていきます。
だからこそ、
知識や暮らし方、食選力、
習慣にしているlifestyleがとても大切！
そこをサポートするコンテンツを
今頑張って作っています🤗
近々に発表しますので、
楽しみに待っていてくださいませ🤗
また、
ファスティングのhow-toを話さない
『美-wakuファスティング講座』は、
4月10日(水)10:00〜愛知県半田
5月7日(火)10:00〜愛知県碧南
5月8日(水)10:00〜愛知県碧南
ファスティングカウンセリング、
パーソナルシードアドバイス、
自分戦略コンサルタントなどは、
下記よりご連絡ください。
満員の場合は、
お引き受けできない場合もあります。
ご了承ください。
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yukokosugi@icloud.com
メールにてご連絡ください🤗
美-wakuファスティングの詳細は
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ファスティング以外でも、
個人カウンセリング、自分戦略など、
お問い合わせ、
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パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
キーワードは「勇気」でした
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
『嫌われる勇気』
ご存知ですか？読みましたか？
180万部を超える大ベストセラー。
この本のお陰で、
アドラー心理学が一躍有名になりました。
精神科医で哲学者でもある
その『嫌われる勇気』の著者、
心理学者の岸見一郎先生が、
愛知県安城市に講演に来られました。
アドラー心理学では、
「人間の悩みは全て人間関係の悩みである」
と言い切っています。
パーソナルシードの講師としては
思いっきり共感する部分なので、
アドラー心理学も独自に勉強していて、
と言っても、
繰り返し本を読んでいる程度ですが😅
とても楽しみに行って来ました🤗
講演では、
ホントはとても難しい心理や哲学を、
岸見先生の体験などを混じえて、
とても分かりやすく話されました。
講演テーマである
より良い人間関係を築くためには、
① 人からどう思われるかを恐れない
② 在りのままの自分を受け入れる
③ ここに生きる
①人からどう思われるかを気にしていると、
自分の人生を生きられない
②在りのままの自分を受け入れなければ、
結果として自分は価値が無いと思う様になる
③今を生きずに、
まだ起きなて未来を心配すると不安になる
文章にすると平べったいですが、
だから岸見先生は、
「勇気を持って生きよう」
と言っておられました。
講演会はアッと言う間。
声が穏やかで、癒される話し方の岸見先生。
サインしてもらって、
写真も💕
もし未だ読まれていない方は、
是非『嫌われる勇気』と、
その続編『幸せになる勇気』、
2人の掛け合いになっていても、
読みやすいので是非🤗
今日は新元号が発表され、
いよいよ新しい時代が来ます。
時代が変わっても、
人とのコミニュケーション、
人間関係は変わらずに続きます。
人間関係に「勇気」というのも大袈裟ですが、
「人間の悩みは全て人間関係の悩みである」
だからここが解決すると、
新しい時代も間違いなくストレス無く、
素晴らしい人生にする事が出来ます。
人生を素晴らしいものにする勇気、
新時代のキーワードです💓
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小杉裕子
京都のマニアックな楽しみ方💕
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
パーソナルシードマスターコンサルタントとして、
検証するべき時の人は沢山います。
先日亡くなったロックンローラーとか、
一昨日亡くなったテンプターズとか、
まぁでも、
この方たちの検証は後日丁寧にする事にして、
京都に行って来た話を🤗
京都と言っても、
下宿している娘のところ。
春休みの娘たちとタイミング合わせて、
娘の部屋に滞在しながら、
京都を散策して来ました〜💓
京都は見所には事欠かないから、
歩いてるだけで楽しかったのですが、
今回は目的があって🤗
それは、
「上賀茂神社手作り市」
と
「北野天満宮骨董市」
京都は、
手作り市や骨董市、マルシェが多く、
それも定期開催されています。
参考サイトはこちら
http://www.kyotodeasobo.com/art/column/theme/ichi.html#.XJ4U9j1cWaM
上賀茂神社の手作り市はD
https://kamigamo-tedukuriichi.com/smarts/index/1/
北野天満宮の骨董市は はE
http://www.kottouichi.jp/tenjin-ichi.htm
やっぱりこう言う所は好きで、
何度行っても、
何時間でも居られる💓
ただ、
覚悟しないといけないのは、
人混みが凄い！！！
ただでさえ、
京都は世界でも有数の観光地！
海外からも観光客の多さと言ったら💨
それをお目当にしてるのお店も、
まぁまぁ有りますよね、特に骨董市なんかは！
お値段の「0」が１つとか2つとか多くて、
私は二度見するくらい😳だったけれど、
海外の方は買っていかれるらしく、
敢えて吹っかけているお店もありました💦
要注意です！！！
北野天満宮の骨董市は2度目。
毎月25日に開催で、
土日や、桜の季節に当たると凄い人です💨
境内から周辺までビッシリお店が並び、
やっぱり器のお店が多い。
今回私が買ったのは、
フランス逆輸入のマグ。
3年前に来た時に、
右の太っちょのマグを買って、
今回同じお店を見つけて、
姉妹のスマートなマグを発見！
早速get🤗
こ〜言う時に幸せ感じる〜💓
この竹のまな板と、
絵皿、白磁の豆皿は掘り出し物！
絵皿300円、豆皿500円💕
この小鉢は、
寿好き(寿、壽の文字入りの器)なので😊
福と寿なんて縁起がいいでしょ。
@500円だったのを2個で900円に💕
参考までに、
境内なら北の方、
外に出たら東側の通り沿いは、
良心的な器のお店が多かったです。
娘とは待ち合わせの時間を決めて、
それぞれ単独行動。
ずっと居たかったけれど、
居れば居るだけ買っちゃいそうだから（笑）、
1時間半くらいが丁度良い感じ。
娘は年齢的にも、
扱ってる物も高過ぎみたいで、
途中でギブアップしてました（笑）
もう1つ、
上賀茂神社の手作り市。
毎月第4日曜日に開催。
京都駅から、
地下鉄とバスで30分ちょっと。
タクシーだと2,500円くらい。
私たちは車で行きました。
HPには10時からと書いてあるけれど、
少し早めに9:30に到着したら、
上賀茂神社の駐車場に余裕で停められました。
駐車場料金は入庫時500円。
一番のお目当てはパン屋さん（笑）
かなきよパン
https://bakery-miki.jimdo.com/
店舗の無いパン屋さんなので、
こう言うマルシェでないと買えないパン。
私のお目当てはこのクロワッサン！
前回行って惚れちゃって、
今回もこれを買いに💕💕💕
あとは、
にほんのこころと小さなパリ(←これが店名)
このお店で出会った横長バック。
浴衣生地をキャンバス地に貼った作り、
今年の浴衣に合わせて持ちたくて購入✨
娘は、
和歌山からの梅干し屋さんの梅干し、
それも大きい箱入りを買っていました。
渋過ぎる（笑）
こっち手作り市は年齢層が幅広く、
手作りアクセサリーからバッグ、服と共に、
お茶や乾物、お漬物、ドライフルーツ、
焼き菓子、パン、コーヒー店など、
娘も私も見たいお店が並んでて、
食べながら歩いたりそれぞれ満喫しました💓
京都ってホント、
手作り市やマルシェに出店しているお店も、
裏路地を歩いてると出会える小さな雑貨店やcafeも、
水準が高くて、こだわりも深いです。
観光地ではない、ちょっとマニアックな京都、
タイミング合えばアリですよ〜🤗
今回は観光ガイドになりましたが（笑）
次回は、
真面目に心理学について配信します。
お楽しみにしてくださいませ💕💕💕
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自分流を楽しんで…
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
私は愛知県に住んでいます。
愛知県って、
東京まで新幹線で1時間半ちょっと、
大阪なら50分位で行けます。
他の街に行って、
「どちらから？」と聞かれると、
説明するのが面倒だから、
「名古屋からです」と答えます。
多分これ、
愛知県民アルアルですね。
全国的には“愛知県”というより、
“名古屋”って言った方が話が早い（笑）
そもそも私は名古屋市内には住んでないし、
名古屋から40〜50分は掛かるし、
というか、
名古屋自体、ここの所連続して、
“魅力のない街 1位” に選ばれてるし😅
でも、
サラリーマン時代は
名古屋の丸の内に勤めていて、
名駅や栄のデパート街には、
仕事をサボって日参していました🤗
名古屋LOVE❤️
デパートLOVE❤️
欲しい物が溢れ😘
美味しい物いっぱいで😘
今は名古屋もデパートも、
ホント行かなくなりました。
高島屋友の会のカードも
殆どそのまま残ってる（笑）
まぁ、
最大の理由は距離ですが、
志向が変わった事もあります。
洋服やアクセサリーなどの興味が、
サラリーマン時代の1/10くらいに（笑）
でも、
雑貨への興味は昔の100倍になりました。
雑貨と言うのは、
「キッチン雑貨」
高島屋なら9階のリビング用品売り場ですね。
今は婦人服売り場は素通りです（笑）
キッチン雑貨、
特にキッチンツール好き😊
色々ある中で、
私の大好物はOXOです。
OXO社は1990年創業の、
ユニバーサルデザイン製品メーカー。
私はOXOフリークです💓
使う物も、
結局使わない物も沢山持ってて。
例えばこんな物とか。
かなり初期から我が家にあるジャーオープナー。
実は瓶が開かない時は、
ジャーオープナーを出すより、
歯を食いしばって、
頭の血管切れそうになりながら、
ンンッ！って開けちゃってるんだけど😅
“持ってるだけで嬉しい”
ってのがキッチン雑貨だから😘
これはコーンホルダー🌽
熱々の茹でトウモロコシを、
ピコ太郎みたいにフンって刺し持つピック。
子供たちが小さい時は必需品だった〜😊
最近なかなか出番の無い栓抜きと、
アボカドカッターは未使用（笑）
密閉容器はTupper社を愛用してるけど、
これはOXOのポップコンテナ。
神棚のお供え専用のお米とお塩。
棚が腰の高さの引き出す形なので、
プシュッと蓋が開くのは便利な訳です💓
ピーラーにはうるさい😤
過去に色々なメーカーを山ほど使って、
今手元に残ってるのはこれら。
結論として、
ピーラーはOXOではなく、
ritter(左手前の白)がコスパと使い勝手でNo1🎊
ところで、
今日はいつになく熱く語っておりますが…😤
なぜこんなに熱いかと言うと、
質問を頂いたからです。
Instagramにアップした
この写真を見た方から、
質問を頂いたのです。
「大根おろしはどこのメーカーですか？」って。
OXOの大根おろし
あのInstagramの写真を見て、
大根を石鹸と思った人はいますが（笑）、
こっちに目を付けるとは、強者😏
そして、
拘ってる所に目を付けてられて、
嬉しくて嬉しくて💓💓💓
鉄道オタクに、
「あの貨物列車って？」
と聞いちゃう様なものですわ。
まだ続きますよ〜〜（笑）
これらはよく使うシリーズ。
おしゃもじは毎日ご飯をよそって。
サラダの時にはピルスナー。
場所塞ぎだけど、高性能💓
ちなみに、
メッセージ下さった大根おろし
これは底がストッパー素材で、
擦ってもズレない優れもの！
Instagramにアップしたみたいに、
いつも家族はセルフでおろしてる。
デザインもギリギリ、
食卓に出してもOKと思う😊
前回のブログは「物は少なく」⬇︎と力説しましたが、
https://kamimachi.hatenablog.com/entry/2019/03/20/172752
今日は、
「持っててウフ💓ってなる物わたしの場合」
矛盾するみたいですが、
何でもかんでも沢山持ってるんではなく、
ウフ💓ってなる物は楽しんで、
でも基本は自分で管理できる量、
できる限り物は少なく生活したい、
そんなライフスタイルになりました。
あなたは自分流が有りますか？
是非あなた流も教えてくださいませ🤗
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ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
私の大好物を紹介します🤗
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
もちろんこれは私の大好物なんですが…（笑）
パーソナルシードマスターコンサルタントとして、
私は自分のシード
「α4-θ2-θ1」
これについて、
よく知っています。
αの下のθの顔😊
知りたがり、
研究したがり、
深めたがり。
そんな私の大好物は、
実は市民図書館です🤗
お陰様で我が街の図書館は、
1.駐車場停めやすい( ←そこかい⁈ 笑）、
2.蔵書は県内10位(人口は県内25位)、
3.2週間10冊貸し出し、
そして、
4.横のネットワークで、
その本が無ければ他所から借りてくれます。
(きっと今時どこの自治体もそんな感じかな)
今回は愛知県図書館より。
借りてもらった本がこれ。
丁寧にビニール入り！
心理学に関する本です。
借りたはいいけど、
開いてみたら虫眼鏡が必要な文字の大きさ👀
どこまで読めるか…😅
他にも借りました。
スーパーのレジ横みたいに、
図書館貸し出しカウンターの前の棚に
立て掛けてあって、
目についた本を数冊。
とにかく図書館が良いのは、
借りて詰まらなければ返却すれば良い事。
数年前に手持ちの本を整理し、
数百冊をゴッソリ処分して、
今は残しておきたい本だけ100冊程度。
買ったのに詰まらないってのは残念だし、
その本が手元に残るというのが一番困る💦
逆に、
図書館で借りて、
手持ちしたいと思う本に出会えると嬉しくて、
その場でAmazonします😊
私の両親は国語の先生で、
父母共に退職後は言葉遊びをしていました。
父は名古屋の文学の会に入り小説を書き、
母は俳句の会に入り俳句を嗜んでいました。
な〜んて言うと高尚ですが、
少なくとも父は若い頃に結核を患い、
療養していたサナトリウムでは、
本を読むくらいしかやる事が無かったので、
本好きになっていったんだと思います。
父の部屋には本当に本が山の様にあり、
亡くなってからの遺品整理の時も、
ほぼ本と書いたもの(原稿)だけでした。
きっと欲しい人は垂涎ものだったでしょうが、
その数百冊の本も含めて、
泣く泣くゴッソリ処分しました。
図書館には是非がある様ですが…。
作家は本を無料で貸し出されると迷惑と、
父はよく言っていました。
でも、
私は自分の暮らし方の中でら
物は少なく、物は少なく、と暮らしたいので、
図書館は最高です。
ちなみに、
Kindleとかも有りますが、
機械と歌が音痴なので、
専ら紙媒体です（笑）
言っておきますが、
未だ未だ未だ未だ未だ、
全然そんな歳では無いけれど😤、
昨日読んだのはこれ。
桐島洋子さんはシードα2-α2-θ1、
生き方が小気味好く、
あっという間に読めます。
3人の子持ちと言う点が同じなので、
「なるほど😊なるほど😊」
と参考になりました。
何を手持ちして、
何は持たないか、
自分のlifestyleをいつも振り返っています。
あなたは持つ派ですか？持たない派ですか？
次回は、
持つ派の面を紹介します🤗
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小杉裕子
自己投資は何の為？の答えは
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
朝はまだまだ冷え込みましたが、
昼間はお日様サンサンと降り注ぎ、
気持ち良い日になりました〜☀️
私はファスティングマイスターと言う
健康を扱う人間として、
自分自身健康的な生活を心がけています。
が、
が、
そんな仕事としての使命感や、
自分をいつも高めておきたい自己成長意欲や、
女子として(女は幾つになっても女子よ😘)の美意識など、
そう言うものを全く働かせなくなる、
私にとっての天敵が有ります😤
それは、
・・・寒さです。
寒いと‘やる気’の80%が消失します😢
今日の様なお天気と、
これから春に向かう季節は、
またムクムクと、
体を動かしたい意欲と、
トレーニングしてカッコいい体型でいたい
女子欲も湧いて来ます💓
と言う事で、
今日は、
久しぶりにトレーニングして来ました💓
やっぱりトレーニングはいい！
ジョギング好きなので、
ゆっっくり走ったり、
久しぶりに筋トレもしました。
帰ってからも、
家トレしちゃった🤗
トレーナーの独立で行かなくなりましたが、
去年1年は“加圧トレーニング”に通っていました。
加圧は基本、マンツーマン。
パーソナルトレーナーにお願いして、
マンツーマンでトレーニングすると、
ジムの会員になるより費用が掛かります。
でもこう言う費用は私は、
自己投資と呼んでいます。
生きる上での必要経費です。
もちろん、
何に投資するかは人それぞれ。
知識欲のある方は、
旅に出たり、
学びの場に入ったりするかも知れません。
ただ言えるのは、
私達にはそれだけの価値があると言うこと。
投資する価値があるのです。
人はただ息をして、水を飲み、
ご飯を食べていれば生きていけるのでは無く、
自分の価値を認識して、
自分に自信と誇りを持って生きていく。
それだけの価値があるのです。
だから、
自分の生きる上での必要経費は、
割り切って掛け、しっかり自分に投資して、
自分の価値を高めて自信にしたい。
自己投資は何の為か？
といえば、
私の意見としては、
自分に自信を持って生きていく為、です。
あなたの意見も是非お聞かせください。
お待ちしています🤗
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自己投資は何のため？
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
今日は、
福井へカーニ🦀バルへ行ってきました。
食べるだけは🦀食べて、
これはお土産で持って帰った🦀。
福井越前は霙混じりで寒かったけど、
地元に戻ったらピカピカの晴れ☀️
お日様の有難さを感じました。
帰りには虹が！
⬆︎
薄〜〜くしか映ってないけれど、
分かるかな🤗
最近、
自己投資についてよく考えます。
頻繁に東京に研修に行っていた頃は、
尊敬するトレーナーから、
「自己投資ほど価値のある投資は無い 」
と教わっていました。
その頃は、
「へ〜、そうなんだ〜」くらいで、
あまりピンと来ていませんでした。
でも、
それから10年以上経った今、
「なるほどね〜〜 」
と思う瞬間は多々あります。
そして、
その時に投資した時間やお金や行動は、
結果として価値観の基礎になったと感じています。
何だか難しい話になって来ましたね💦
今日は遊んできてお腹いっぱいなので、
自己投資について語るのは明日に🤗
Be☆Waku
代表 小杉裕子
