自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

明日の朝の為に、今日してしておくこと

【自分を知って 自分を磨く】

 

   小杉裕子です😁 

 

 

 

朝型人間ですか?

 

わたしは、

子供が小さい時は圧倒的に夜型でした。

 

自分一人の時間を持ちたくて、

子供たちが寝てから好きな本を読んだり、

チョコレートと珈琲timeしたり。

 

あ、その事は以前記事にしましたね。

その時の記事はこちら👇

https://kamimachi.hatenablog.com/entry/2019/02/06/183412

 

夜チョコレートや珈琲も、

あの時は束の間の癒しtimeでした💓

 

 

 

 

今は朝型になりました。

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これは昨夏の北海道旅行、

表現の方法が見つからなかった朝陽✨✨✨

 

 

まぁ実際は、

夜早く眠くなっちゃうからなんですけどね(笑)

 

 

21時過ぎると眠くなり、

22時が消灯時間と言う感じです😁

 

 

 

夜早めに寝るので、

朝は爽快に早めに起きます。

 

爽やかな良い時間にしたいので、

前日の夜にはやっておく事があります。

 

 

 

それは、

 

 

空っぽにしておくこと。

 

 

 

何もない状態にしておく。

 

 

 

 

どう言うことかと言うと、

 

 

例えば、

ダイニングテーブルの上。

 

 

我が家のダイニングテーブルは、

食卓であり、

家族の団らんの場であり、

それぞれの作業場であり、

昼間は私のデスクでもあります。

 

 

放っておくと、

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時には、

晩ご飯の器、グラス、醤油差し、

お菓子の食べかけ、空袋など、

出しっ放し、置きっぱなし😅

 

 

空っぽと言うのは何も無い状態。

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それはキッチンも同じで、

 

 

 

使った調理道具や調味料など、

片付けた状態、何も無い状態にする。

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面倒になって、

「明日やるから、まっいっか😝」

って出しっ放しで寝ちゃうと、

 

 

 

朝起きてガッカリするんですよね😔

 

 

 

グチャグチャな食卓やキッチンを

片付ける所から1日が始まる事になって、

 

気持ちよく朝をスタートしたいのに、

出鼻を挫かられる感じで、

残念な気持ちになっちゃう😳

 

 

 

 

ちなみにこれ、

お腹の中も同じにしています。

 

 

つまり、

 

 

お腹の中も空っぽで寝る。

 

 

 

お腹いっぱい食べて、

その後すぐ寝ると、

 

消化するのに脳みそも胃も腸も寝られないから、

睡眠の質が落ちるし、

 

朝起きた時にお腹がモタモタして、

気持ち良くない💦

スッキリスタートできません。

 

 

 

 

今日は、

私はファスティング復食期2日目。

 

昨日から又少し落ちてました😊

体重➖0.2kg。

 

 

 

 

今日は昼間、お芋を焼きました。

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焼き芋を焼いて、食べました!

美味しかった〜〜〜💓💓💓

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そして、

18時に食事は終了。

 

 

そして、

寝る時はお腹空っぽにして寝ます🤗

 

 

 

お腹空っぽだと、 

そりゃ少しは何か食べたいな😚とか、

思う事もあるし、

 

食べちゃう事もあります。

 

 

でも結局、

翌朝のモタモタにガッカリします。

 

だからこそ、

ファスティングで食習慣もリセットし、

「あ、そうだった!

   18時に食事終えると、

   朝快適にスタートできるんだった🤗」

と戻す。

 

ファスティングしたら、

夜お腹減ってくる事なんて、

全然気にならなくなりますから🤗🤗🤗

 

 

 

明日の準備を今晩して、快適な朝を迎える。

 

気持ち良い1日を迎える為に、

今日しておくこと。

 

結局、

「明日は今晩からスタートしてる」

って思います🤗🤗🤗

 

 

 

 

小杉裕子の

『美-wakuファスティング講座』

  

     3月12日(火)

スケジュールが追加になりますした

 

 

【美wakuファスティング講座】

お申込みは⬇︎からメールにて

    yukokosugi@icloud.com

 


美とwakuwakuのlifestyleセミナー

⑴一番大切なのは○である

⑵これさえ意識したら若返る

⑶痩せたいなら○○を食べる事

ファスティングについて

 

 

🍴2019年2月18日(月)

 10:00~13:00

 碧南市Kamimachiサロン

 📎参加費:3,000円

        (マゴワヤサシイ軽食付き)

 📎住  所 : Kamimachiサロン

               碧南市大浜上町2-9 

               電車で来られる場合は

            名鉄碧南中央駅下車徒歩7分

 

 


🍴2019年3月12日(火)

 10:00~13:00

 碧南市Kamimachiサロン

 📎参加費:3,000円

        (マゴワヤサシイ軽食付き)

 📎住  所 : Kamimachiサロン

               碧南市大浜上町2-9 

               電車で来られる場合は

            名鉄碧南中央駅下車徒歩7分

 

 

 

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

期間中のアシストとフォロー、

依頼クライアント様に完全カスタマイズする

美-wakuファスティングです。

 

ご照会、ご希望、ご質問は

⬇︎⬇︎⬇︎

yukokosugi@icloud.com

メールにてご連絡ください🤗

 

 

美-wakuファスティングの詳細は

こちらから

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http://bewaku.com/?p=137

 

 

ファスティング以外でも、
個人カウンセリング、お問い合わせ、

ご照会はお気軽にメールをお送りください。

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 yukokosugi@icloud.com

 


パーソナルシード協会

マスターコンサルタント小杉裕子は

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http://www.personalseed.com/kosugi-yuko

 


分子整合医学美容食育協会碧海支部

ファスティングマイスターエキスパート

自分戦略アドバイザー


Be☆Waku代表

    小杉裕子

http://bewaku.com/