明日の朝の為に、今日してしておくこと
【自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
朝型人間ですか？
わたしは、
子供が小さい時は圧倒的に夜型でした。
自分一人の時間を持ちたくて、
子供たちが寝てから好きな本を読んだり、
チョコレートと珈琲timeしたり。
あ、その事は以前記事にしましたね。
その時の記事はこちら👇
https://kamimachi.hatenablog.com/entry/2019/02/06/183412
夜チョコレートや珈琲も、
あの時は束の間の癒しtimeでした💓
今は朝型になりました。
これは昨夏の北海道旅行、
表現の方法が見つからなかった朝陽✨✨✨
まぁ実際は、
夜早く眠くなっちゃうからなんですけどね（笑）
21時過ぎると眠くなり、
22時が消灯時間と言う感じです😁
夜早めに寝るので、
朝は爽快に早めに起きます。
爽やかな良い時間にしたいので、
前日の夜にはやっておく事があります。
それは、
空っぽにしておくこと。
何もない状態にしておく。
どう言うことかと言うと、
例えば、
ダイニングテーブルの上。
我が家のダイニングテーブルは、
食卓であり、
家族の団らんの場であり、
それぞれの作業場であり、
昼間は私のデスクでもあります。
放っておくと、
時には、
晩ご飯の器、グラス、醤油差し、
お菓子の食べかけ、空袋など、
出しっ放し、置きっぱなし😅
空っぽと言うのは何も無い状態。
それはキッチンも同じで、
使った調理道具や調味料など、
片付けた状態、何も無い状態にする。
面倒になって、
「明日やるから、まっいっか😝」
って出しっ放しで寝ちゃうと、
朝起きてガッカリするんですよね😔
グチャグチャな食卓やキッチンを
片付ける所から1日が始まる事になって、
気持ちよく朝をスタートしたいのに、
出鼻を挫かられる感じで、
残念な気持ちになっちゃう😳
ちなみにこれ、
お腹の中も同じにしています。
つまり、
お腹の中も空っぽで寝る。
お腹いっぱい食べて、
その後すぐ寝ると、
消化するのに脳みそも胃も腸も寝られないから、
睡眠の質が落ちるし、
朝起きた時にお腹がモタモタして、
気持ち良くない💦
スッキリスタートできません。
今日は、
私はファスティング復食期2日目。
昨日から又少し落ちてました😊
体重➖0.2kg。
今日は昼間、お芋を焼きました。
焼き芋を焼いて、食べました！
美味しかった〜〜〜💓💓💓
そして、
18時に食事は終了。
そして、
寝る時はお腹空っぽにして寝ます🤗
お腹空っぽだと、
そりゃ少しは何か食べたいな😚とか、
思う事もあるし、
食べちゃう事もあります。
でも結局、
翌朝のモタモタにガッカリします。
だからこそ、
ファスティングで食習慣もリセットし、
「あ、そうだった！
18時に食事終えると、
朝快適にスタートできるんだった🤗」
と戻す。
ファスティングしたら、
夜お腹減ってくる事なんて、
全然気にならなくなりますから🤗🤗🤗
明日の準備を今晩して、快適な朝を迎える。
気持ち良い1日を迎える為に、
今日しておくこと。
結局、
「明日は今晩からスタートしてる」
って思います🤗🤗🤗
小杉裕子の
『美-wakuファスティング講座』
3月12日(火)
スケジュールが追加になりますした
【美wakuファスティング講座】
お申込みは⬇︎からメールにて
yukokosugi@icloud.com
美とwakuwakuのlifestyleセミナー
⑴一番大切なのは○である
⑵これさえ意識したら若返る
⑶痩せたいなら○○を食べる事
⑷ファスティングについて
🍴2019年2月18日(月)
10:00～13:00
碧南市Kamimachiサロン
📎参加費:3,000円
(マゴワヤサシイ軽食付き)
📎住 所 : Kamimachiサロン
碧南市大浜上町2-9
電車で来られる場合は
🍴2019年3月12日(火)
10:00～13:00
碧南市Kamimachiサロン
📎参加費:3,000円
(マゴワヤサシイ軽食付き)
📎住 所 : Kamimachiサロン
碧南市大浜上町2-9
電車で来られる場合は
個人カウンセリングもお受けしています。
ヒアリングして目的によるメニュー作り、
期間中のアシストとフォロー、
依頼クライアント様に完全カスタマイズする
美-wakuファスティングです。
ご照会、ご希望、ご質問は
⬇︎⬇︎⬇︎
yukokosugi@icloud.com
メールにてご連絡ください🤗
美-wakuファスティングの詳細は
こちらから
⬇︎⬇︎⬇︎
ファスティング以外でも、
個人カウンセリング、お問い合わせ、
ご照会はお気軽にメールをお送りください。
⬇︎⬇︎⬇︎
yukokosugi@icloud.com
パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
⬇︎⬇︎⬇︎
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
