ファスティング前から始めること

【自分を知って自分を磨く】

　　　小杉 裕子です

ファスティングする時に大切なコツ、

色々有りますが、

先ずしっかり準備する事です❣️

ファスティングは、

一時的に体重を落とす為にするのでは無く、

“食習慣”を整える為だからです。

普段、

大抵の人は食べたいものを食べたいだけ、

食べたい時に食べています。

と書いていて、

う〜〜心が痛い👀

私もその一人なのは間違いない…😅

私たちは食べたもので出来ています。

だから、

何を食べるかはとても大切です。

何を食べるかで、

出すこと(排泄)も、動くこと(身体能力)も、

行動も思考も、体調も全て変わります。

何がどう影響するかを正しく知ることも大切で、

正にそれが私たちマイスターの仕事なのですが😁、

知っても知ってるだけ、

学んでも実践しなからば意味がない様に、

ファスティングも、

7日間だけ食事を制限すれば良いんでなく、

食習慣をリセットし定着させる事が大切です。

もちろん、

正しく7日間ファスティングすれば、

その間にびっくりする位の体内変化が起こるし、

それをリアルに体感出来ます。

でも、

食を戻せば体内環境も体重も戻ります。

私が年に4回、

過去30回以上ファスティングしているのは、

ジリジリ戻っちゃってる食習慣をリセット、

　”ゼロリセット”する為なのです。

ファスティングマイスターであり、

過去に30回以上もファスティングしている私でも、

敢えて偉そうに“私でも”と言ってますが、

学んで実績して体感している私でも、

なんと自制する事の難しいことよ！！！

私は何も意識のない人よりストイックです。

下戸なのでお酒は呑まないし、

ファストフードには行かないし、

コンビニ弁当は食べません。

調味料には相当拘ってるし、

基本は和食の自炊だし、

オーガニックや地元を選ぶ様にしているし。

それでも私には、

小麦粉の襲撃には抗う術が有りません。

　　　パンです！

キャ〜〜〜💖💖💖

パン大好き❣️

あまりにもパンが好きなので、

ケーキは食べません

ケーキを食べるならパンを食べたい🥐

麺類は食べません。

麺で小麦粉を摂るならパンで食べたい🥐

その位のパン好きです🥰🥰🥰

でも、

小麦粉が体に与える影響も知っています。

小麦粉(グルテン)は大腸に負担をかけます！

パンをよく食べる人は便秘になりやすいです。

腸に張り付いて出難くなるからです。

おまけに消化に時間が掛かるし、

消化し切れずに腸に残りやすいし、

小麦粉そのものの質も、

遺伝子組み換えとかポストハーベストとか、

不安材料も多い。

でも美味しいので罪深い〜〜🧐

だから、

私は“小麦粉断捨離”します。

小麦粉(パン)への未練を断ち切って、

食の中から小麦粉を排除する。

例えばお昼はご飯を炊いて、鮭を焼いて、

おにぎりランチとかに。

小麦粉は食べるのも簡単で、

パパっと作れるし、

パンならパパっと食べられます。

外食もコンビニも、

美味しそうでお手頃なメニューがいっぱい❣️

逆に小麦粉無しのものを探すのは結構大変です。

手軽だし、

身近だし、

誘惑の多いパンを含めた小麦粉。

でも、だからこそ、

私がファスティングの前から始めるのは、

小麦粉断捨離なのです。

ファスティングをより効果的にするのは、

人それぞれ準備する事は違ってきます。

ヒアリングの際にお聞きし、

クライアント様にはお伝えしますが、

最大効果を得る為の準備、

ファスティングのコツの重要ポイントです💖

久しぶりの小杉のファスティング講座、

今晩19時からZoomで開催します。

未だ未だ募集していますので、

ご希望ご照会などは下記にメール下さい。

yukokosugi@icloud.com

分子整合医学美容食育協会碧海支部

パーソナルシードマスターコンサルタント

美waku 代表　小杉裕子