自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

必ずあるものは何ですか?

【 自分を知って 自分を磨く】

 

 

             小杉裕子です😁    

 

 

 

 

ファスティングも復食期最終日5日目。

 今朝も目覚まし無しの朝でした。

 

 

 

昨日は、

 

焼き芋1本、

ひき割り納豆 with ネギたっぷり 2個、

大根のお味噌汁、

植物プロテイン

ミネラルドリンク、

 

などを摂って、

ゆっくりのんびり過ごしました。

 

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お友達とお茶しても、

ハーブティーのあるカフェを選んで、

ノンカフェインで。

 

 

 

 

ファスティングで小さくなった胃を

元の大きさまで広げるのは簡単!

 

満腹まで食べれば直ぐ戻ります。

 

 

 

 

でも、

 

体の声を聞き、

気持ちよい感じくらいで終える。

 

 

 

ファスティングしたからしっかり感じる

 

「体の声を聴く感覚」

 

未だしばらく大切にしています。

 

 

 

 

 

 

 

ところで、

 

冷蔵庫に必ずあるものって、

 

有りますか?

 

   

 

 

 

我が家に必ずあるものは、

 

冷蔵庫に「お豆腐」、

冷凍庫に「油揚げ」、

 

です。

 

 

渋過ぎる(笑)

 

 

 

 

お豆腐は普段から頻繁に買います。

 

拘りは、

遺伝子組み換えの無い国内大豆であること、

添加物には気をつけてます。

値段は質に比例しますよね。

 

 

 

 

油揚げは、

京都に下宿している長女の所に行った時、

 

好きなお店で沢山買って来て、

冷凍して便利に使っています、

 

ちょっとおしゃれ💕(笑)

 

 

 

いえいえ、

美味しいからです🤗

 

 

 

山に囲まれ水の美味しい京都では、

美味しいお豆腐屋さんが多いですよね。

 

 

娘が以前住んでたアパートは、

京都市の老舗のお豆腐屋さんの隣。

 

そこでは毎朝4時から仕込みが始まり、

賑やかだけど煩くない音と、

大豆の匂いがしてきていました。

 

 

 

 

そのお豆腐屋さんでは、

地元の人には油揚げが、

 

京都で言うところの「お揚げ」が有名で、

 

私は今でもお豆腐と共に、

京都に行った時には、

お揚げを10枚まとめ買いして来たりしています。

 

www.toyoukeya.co.jp

  

京都駅の伊勢丹にも、

京都市内のスーパーにも売っていますが、

 

とようけ屋なら、

本店に行くのがおススメ。

 

ちょこっと形がよく出来なかったお揚げが

 約30%off で買えます💓

 

 私はそれを10枚買いして来ています😊

 

 

とようけのお揚げを入れると、

息子が必ず気づいて、

「今のお味噌汁はあそこの油揚げだね」って。

 

とてもコクの有る、

美味しいお味噌汁になります💓

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冷蔵庫にお豆腐や油揚げ、

入ってるだけで安心するって、

 

そう言う年齢かな~(笑)

 

 

 

 

 

いやいや、

 

 

年齢とは別に理由があります。

 

 

 

 

それは、

良質な植物たんぱく質だから💓

 

 

 

 

人は1日に、

体重をgにしたたんぱく質が必要で、

 

例えば50㎏の人は50gという感じ。

 

 

 

体は筋肉も髪も骨もみんな

たんぱく質で出来ています。

 

そして、

筋肉は代謝を起こします。

 

代謝がなければ食べても燃えないし、

蓄積していきます。

 

代謝を作る筋肉は、

たんぱく質を摂る事で作られます。

 

そのたんぱく質は、

体に負担の少ない植物性がいい。

 

豆腐はとても良質な植物たんぱく質

 

 

と言うことで、

 

料理もしやすく、

脇役にもメインにもなる、

お豆腐と油揚げ💓

 

納豆も冷蔵庫にストックしておきたいのですが、

 

こっちは有れば食べちゃって、

直ぐ無くなっちゃって…😅

 

 

 

冷蔵庫に有るものは、

普段の食生活を物語ります。

普段の食事、

普段のライフスタイルが自分そのもの。

 

そう言う目線で見てみると、

食事内容も食生活、

食習慣そのものを再認識出来ますよ🤗

 

 

 

どんな食習慣が大切か、

ぜひリアルに会いに来てください🤗

 

 

 

【美wakuファスティング講座】

お申込みは⬇︎からメールにて

yukokosugi@icloud.com

 


美とwakuwakuのlifestyleセミナー

⑴一番大切なのは○である

⑵これさえ意識したら若返る

⑶痩せたいなら○○を食べる事

ファスティングについて

 

 

 

🍴2019年2月18日(月)

 10:00~13:00

 碧南市Kamimachiサロン

 📎参加費:3,000円

        (マゴワヤサシイ軽食付き)

 

 📎住  所 : Kamimachiサロン

               碧南市大浜上町2-9 

               電車で来られる場合は

            名鉄碧南中央駅下車徒歩7分

 

 

 


🍴2019年3月12日(火)

 10:00~13:00

 碧南市Kamimachiサロン

 📎参加費:3,000円

        (マゴワヤサシイ軽食付き)

 📎住  所 : Kamimachiサロン

               碧南市大浜上町2-9 

               電車で来られる場合は

            名鉄碧南中央駅下車徒歩7分

 

 

 

 

小杉裕子の美-wakuファスティングでは、

個人カウンセリングを随時お受けしています。

     

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

期間中のアシストとフォロー、

依頼クライアントに完全カスタマイズする

美-wakuファスティングです。

 

ご照会、ご希望、ご質問は

⬇︎⬇︎⬇︎

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メールにてご連絡ください🤗

 

 

美-wakuファスティングの詳細は

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マスターコンサルタント小杉裕子は

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http://www.personalseed.com/kosugi-yuko

 

 


分子整合医学美容食育協会碧海支部

ファスティングマイスターエキスパート

自分戦略アドバイザー

 


Be☆Waku代表

    小杉裕子

http://bewaku.com/