元の体に戻りました🤗

【 自分を知って 自分を磨く】    

           小杉裕子です😁    

こんばんは🤗

ファスティング真っ最中の小杉です。

現在本断食6日目。

と言うか、

ホントは今日から復食の予定でしたが、

つい食事を戻さず、

結局今日も断食しちゃいました（笑）

これ、

ファスティングした事ある人なら、

「分かる〜」

って言うと思うのですが、

ファスティングあるあるで、

本断食が快適で爽快で、

何日でも出来る感じがして、

つい復食伸ばしてしまうのです。

来週以降の予定もあるので、

明日は復食しようと思います🤗

今回のファスティング。

目的はズバリ「リセット」でした。

結果、

出来ました〜💓

先ず、体重💨

Amazon primeが原因です！

（笑）

家に居ながらビデオが観られるこれ、

あかんや〜ん😳😳😳

観たかったのから、

目に留まったものまで、

タブレットを持ってソファで観てたら、

超〜〜〜運動不足になって、

姿勢も悪くて腹部に脂肪もついて、

とにかく、

増えた体重が落ちない😢

顔、丸！

年齢的な代謝ダウンを甘く見ていて、

今までと同じ様にjoggingしたり、

食事をコントロールしたら落ちるでしょ😊

って思ってたのですが、

落ちない😳😳😳

やっぱり生活習慣なんですよね。

ファスティングで、

その生活習慣もリセット、

食生活もリセット、思考もリセット、

もちろん体重もリセット、

出来ました💓

スタート時点から

体重➖3.3㎏

体脂肪は➖1.5%

以前の私の体に戻りました🤗

ここから丁寧に復食し、

生活も丁寧に心地よく過ごして、

Amazon primeにも浸らない様にしないとね（笑）

それにしても今日の爽快感は、

ファスティングだけでは無い感じでした。

暑くなく、

抜ける様な空と爽やかな木々の緑。

そんな中、

散歩ついでに図書館へ。

いつもの様に、

借りたい本を見ながら、

他にも目に留まった本を手に取り、

パラパラと見て、

借りるかどうか決める感じ。

で、

借りなかった本はこちら

借りた本はこちら

ファスティングしてると、

体の中も、生活の中も、

スッキリしていし、

断捨離もグイグイ進みます。

借りる本も、

暮らしのダイエット的な（笑）

さて、さて、

明日から本断食と同じ日数、

つまり6日掛けて食事を戻していきます。

この時期、

ファスティングおススメです！

体のリセットはもちろん、

生活習慣、食習慣のリセットと、

ライフスタイル作りに是非🤗

ファスティングカウンセリング、

パーソナルシードアドバイス、

自分戦略コンサルタントなどは、

下記よりご連絡ください。

満員の場合はお引き受けできない場合もあります。ご了承ください。

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個人カウンセリング、自分戦略など、

お問い合わせ、

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マスターコンサルタント小杉裕子は

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分子整合医学美容食育協会碧海支部長

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Be☆Waku代表

    小杉裕子

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joggingの時に気づいた事

【 自分を知って 自分を磨く】  

         小杉裕子です😁    

突然ですが、お笑い好きですか？

私は、

真面目な本も時〜々〜読んだり、

本気の勉強も時〜々〜したりします。

が、

基本は軽〜〜〜いの大好きで、

joggingの時などで、

youtubeのお笑いを聞きながら走ったりします。

例えば千原兄弟。

兄千原せいじと弟千原ジュニアのコンビ、

お笑い芸人「千原兄弟」ご存知でしょうか？

弟千原ジュニアは、

毎週の録画予約してある程好きな番組

『プレバト』の中の、

“俳句の才能査定ランキング”で、

才能を発揮して特待生2級！

突っ込みも鋭いし、

おしゃべりも面白いですよね。

兄千原せいじは、

弟より少し落ち着いた感じでしょうか。

どっちかというと、

人気者は千原ジュニアの方らしいです。

私の好みは兄の方なんですけど（笑）

私の講座でもサンプルとして頻出してますが、

パーソナルシード検証すると、

2人共同じシード のα1です。

千原せいじ α1-θ4-α3

千原ジュニアα1-β3-α3

そもそも、

α1は男女で違いが出やすいシードですが、

男性のα1は、

爽やかで、明るく前向き、

チャレンジ好きで多芸な人が多いです。

ふむふむ、確かに🧐

という感じ。

千原兄弟の場合は、

3つのシードの内2つ同じなので、

相性も抜群で仲良し、

その上、

兄のフェイス(2桁目)がθ4、

弟のフェイスがβ3、

兄はしっかり者で、

弟は甘えん坊なので、

これまた兄弟としての組合せもバッチリです。

千原兄弟の仲の良さや、

2人のお互いへのリスペクトを感じる点が、

千原兄弟の人気の源の様な気がします。

ちなみに、

個人的な事ですが、

シード検証をして分かった事。

なぜ私が弟より兄の方が好みなのか？

何と、

千原せいじのシードα1-θ4-α3は、

我が夫殿と同じでした😊

チャンチャン（笑）

さて、

6月のPS愛知交流会のお知らせです。

6月22日(土)ランチ交流会です。

是非お越しくださいませ💓💓💓

       【 PS☆交流ランチ会 】

コミュニケーションにトラブったり、

悩んだり、嫌な経験有りますか？

パーソナルシードが解決します！

「パーソナルシードって何？」

と言ってる方の為の交流ランチ会、

お越しくださいませ💓

とってもお得なミニミニ講座つき交流ランチ会です。

🔸2019年6月22日(土)
      11:00〜13:00

🔸U'chi café
愛知県西尾市錦城町8-1

お車でお越しの方は本町駐車場をご利用ください

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/amp.retty.me/r/100001259309/%3Fusqp%3Dmq331AQPCAEoAZgBh7LXiZ3fqvkq

🔸参加費 1,800円

ランチ代込みの超お得会費でっせ〜💕

って何で関西弁やねん（笑）

尚、定員になり次第締め切りとなります。

お申込みは⬇︎

yukokosugi@icloud.com

「交流会参加希望」とメッセージを

送ってくださいませ🤗お待ちしています！

パーソナルシード協会

マスターコンサルタント小杉裕子は

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物議を醸しているこの問題の答え

【 自分を知って 自分を磨く】  

            小杉裕子です😁    

今日5月5日は端午の節句、こどもの日。

我が家に、

息子のこいのぼりが泳いでいたのは、

おじいちゃんが元気だった頃まで。

今はそっと、

五月人形にお供えがあがるのみに🤗

そのお供えは、

5月5日1日限定販売の、

天王だんご屋の柏餅。

天王のだんご屋は我が街碧南の名物店。

売り切れゴメンの上、

冬は串作りのために2ヶ月休むので、

近所でも買えない事も多いだんご屋さん。

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-bJYzUPFhCJ2/?utm_source=dd_spot&sc_e=sydd_spt_s_n_p_ttl&lsbe=1

だんごは1本80円🍡

柏餅は今年も変わらず100円💕

もちろん熱い煎茶と頂きました🍵

で、

問題はここからです！

世の中で物議を醸している

    「あんこ問題」

つぶあん好きか？

こしあん好きか？

あんこものを食べる時に、

かなりの確率で

「こしあん派？粒あん派？」

って聞く人居ますよね。

あなたはこしあん派ですか？

それとも、粒あん派ですか？

これには通説が有って、

「若い人はこしあん派、

歳を重ねるごとに粒あん派になる」って🙄

ホント？？？

と言う事で、

統計学(パーソナルシード)の講師として、

ある程度の統計を取ろうと、

和菓子を食べる時に聞くようにしています。

「こしあん派？粒あん派？」って

（笑）

未だ答えを貰ったのは30人未満ですが、

私と同世代(40歳〜)では圧倒的に粒あん多し💨

こしあん派は内2人でした。

ちなみに、

私も当然粒あん派！

そして、

天王だんご屋の柏餅も粒あん。

あなたはこしあん派？

それとも、粒あん派？

まだまだ統計をとっていきますので、

もしご協力お願いできるなら、

あなたのお年(何才代)と、

こしあん派か粒あん派か、

コメントください🤲

さていよいよ、

ファスティング時期が迫ってきました。

私は5月18日からスタート、

柏餅もおだんごも暫くは食べられません。

今回はグループファスティングや、

個人カウンセリングなど、

やりたい形で参加頂ける様に準備しています。

ファスティング講座も、

5/7と5/8の2日連続で開催しますので、

ファスティングに興味ある方は是非💓

今日のブログ、

ど〜でもえ〜わ的な内容ですが、

まぁ世の中平和という事で💓

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

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依頼クライアント様に完全カスタマイズする

美-wakuファスティングです。

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Be☆Waku代表

    小杉裕子

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検証させていただきました

【 自分を知って 自分を磨く】      

          小杉裕子です😁    

「令和」

おめでとうございます㊗️

恭しい気持ちになりますね。

TVでは即位式なども中継され、

同世代(私は雅子さまより1歳下)の新天皇皇后両陛下に、

失礼ながら親しみを感じたり、

これから公務を全うされる事をお祈りしたり。

書いてみたりして🤗

パーソナルシードマスターコンサルとして、

平成天皇であられた

明仁上皇さま、美智子上皇后さま、

今上天皇であられる

徳仁天皇さま、雅子皇后さま、

皆さまのシードは存じています。

ここまで書いてきて何ですが、

例えブログでも、

天皇家を扱わせて頂くのはやっぱり恐縮しますね〜💨

言葉遣いにも気を遣うし。

いや、

今日のは【自分を磨く】ブログの中でも、

最上格のにしたらイイね😊😊😊

話題を戻して、

平成天皇であられた

明仁上皇さま、美智子上皇后さま、

今上天皇であられる

徳仁天皇さま、雅子皇后さま、

パーソナルシードで検証させて頂くと、

明仁上皇(平成天皇)

1993.12.23→β4-α4-β2

美智子上皇后

1934.10.20→α1-θ3-θ3

徳仁天皇(令和天皇)

1960.2.23→α2-β3-β1

雅子皇后

1963.12.9→θ2-β3-α1

シードを強く感じるのは、

 なんと言っても明仁上皇のβ4。

β4は責任感がとても強く、

自分がすべき仕事には責任を全うしようとします。

今回、明仁上皇が加齢に伴い、

公務を全う出来なくなる事を危惧され、

自ら退位を希望された事、

全ては明仁上皇ご本人の責任感ゆえと推察します。

又、

今上天皇となられた徳仁天皇はα2。

これまた弱音なども言われず、

求められる事の更に上をされるシードです。

無理をしてでも…と言う面もある方なので、

お体などは大切にして頂きたいですが、

雅子さまとお二人のお姿など、

これから見られる機会が増えるのも楽しみです。

今日から又新しい時代、

やはり自分に置き換えて考えます。

何を大切に守り、

何は身軽になるために手放すのか、

何もかもは掴んでいられません。

これは、物も仕事も趣味も、

価値観も人間関係だってそうかも知れませんね。

日々流されて過ごしがちだからこそ、

今日の様な日をしっかり区切りにして前進していきたいものです。

今日は固めの内容ですが、

次回は10連休ダイエットの進捗状況をお伝えします。

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             美-waku 代表

　　        小杉 裕子

        http://bewaku.com/

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平成最後の今日は

【 自分を知って 自分を磨く】        

        小杉裕子です😁     

何でもかんでも

「平成最後の…」と

言ってたけれど、

遂に今日が最後。

何だか大晦日の決まり文句みたいに、

「平成のことは平成の内に」

と言う気持ちで、

今日は平成最後のトレーニングを！

さぁジムへ！

と、

ジムに行きたかったけれど、

身内とのBBQの約束有り😅

いやいや😤

ぶっち切ってトレーニングでしょ！

とは思いますが、

牧場経営のお友達にお願いした

1,050円/100gの上等なお肉なんだから💓

(買ったのは姉ですが😊)

こっち優先するっしょ！（笑）

姉の家でのBBQ🤗

その前に隙間時間で少しでもと、

雨で走りに行けない今日は縄跳び！

100回×10回跳んで1000回。

キツくは無いけど、

まぁやらないよりマシよね🤗

10連休中にダイエット。

楽しい事はしっかり楽しんで、

トレーニングもしっかり！

明日からの令和も、

しっかりトレーニングしていこっ🤗

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             美-waku 代表

　　        小杉 裕子

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10連休ダイエット大作戦3日目

【 自分を知って 自分を磨く】      

           小杉裕子です😁    

10連休ダイエット大作戦3日目。

昨日は丸々1日セミナー講師のお仕事で

クタクタのno trainningでしたが、

今日はしっかり夕方jogging〜🤗

キッチンに夫殿が居たので、

夕飯は全部任せて、

私は気の済むまで

緩々のトレーニング「ゆるトレ」💓

緩々なので、

前半はjoggingだけど、

後半はウォーキング。

家に帰ったら、

有り難いことに、

晩ご飯の支度が進んでいました。

夫殿は何を？

と思ったら、

これがスタート！

焼肉かい⁈💨💨💨

最近我が家に来た石川鋳造(株)の

“おもいのフライパン”が嬉しいらしく、

https://omo-pan.net/

「これで肉を焼こう💕」と、

嬉しそうに焼肉スタート！

😅😅😅😅😅😅😅😅

有り難いけど、

カロリーは控えたいんだけどな〜。

レバーや赤身の肉を美味しく頂き、

腹六分で終了🤗

の予定が、

おもいのフライパンで焼くお肉が

カリッ&ジャワッと激ウマで、

ついつい腹八分まで😅

お風呂上がりに測ったら、

昨日から➖0.1㎏

そりゃそうだよな〜😅（笑）

5月中旬からのファスティング前に、

普段の体重に戻す10連休大作戦！

脂肪は有酸素運動で燃やし、

筋トレで筋肉をつける。

苦手な筋トレも頑張るとして、

大好きなjoggingは楽しんで。

とにかく「楽しむこと」が一番大切🤗

楽しみながら、

10連休で➖2㎏の大作戦は続く。

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

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美-wakuファスティングです。

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10連休で痩せませんか？

【 自分を知って 自分を磨く】    

          小杉裕子です😁    

緊急事態！

ずっと寒かったし、

ジムで筋トレしてたから油断してたし、

ずっと家に篭ってたし、

体重増えてた〜〜〜💨 

食事サポートや、

ファスティングカウンセリングなど、

サポートさせて頂く場合は、

「毎朝体重測って下さい」

これ必須項目にしています。

でも、

実は私がここ最近やってなかった😅

なぜか？と言うと、

気付いていたからです。

体重増えてるって。

モタモタ感有ったし、

増えた認識はあったから。

増えた体重に直面するの嫌だなって😅

➕2㎏

お肉屋さんに行って、

2㎏の挽肉とか凄い量ですから、

それが体に着けば重い💨

モタモタした感じする。

体重、脂肪が増えるのは、

健康面ではイイ事が殆ど無い。

でも、

大きいのはメンタルです。

ちょっと嫌な感じするし、

ちょっと投げやり気味になったり、

大雑把になったり、

後ろ向きになったり。

こんな時、

貴方ならどうしますか？

大切なのは自分に合った体と心作り。

私の場合は、

やっぱりjogging😊

昨日、久しぶりに外runして来ました。

 

そして認識、

やっぱり外run好き〜💓 

筋トレもするし、

マシンでも走るけど、

やっぱり外を気ままにjoggingするのが、

私に合ってる私流の体とマインド作り💕

と言っても、

昨日は半分はウォーキング（笑）

小1時間くらい、

気持ちよく気持ちよく走ったり歩いたり🤗

篭ってる間に着いた脂肪、

まずは来月までに燃やさないとね。

5月のファスティング月間、

グループファスティングメンバー募集中。

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

期間中のアシストとフォロー、

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グループファスティング含めて、

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