10連休で痩せませんか？
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
緊急事態！
ずっと寒かったし、
ジムで筋トレしてたから油断してたし、
ずっと家に篭ってたし、
体重増えてた〜〜〜💨
食事サポートや、
ファスティングカウンセリングなど、
サポートさせて頂く場合は、
「毎朝体重測って下さい」
これ必須項目にしています。
でも、
実は私がここ最近やってなかった😅
なぜか？と言うと、
気付いていたからです。
体重増えてるって。
モタモタ感有ったし、
増えた認識はあったから。
増えた体重に直面するの嫌だなって😅
➕2㎏
お肉屋さんに行って、
2㎏の挽肉とか凄い量ですから、
それが体に着けば重い💨
モタモタした感じする。
体重、脂肪が増えるのは、
健康面ではイイ事が殆ど無い。
でも、
大きいのはメンタルです。
ちょっと嫌な感じするし、
ちょっと投げやり気味になったり、
大雑把になったり、
後ろ向きになったり。
こんな時、
貴方ならどうしますか？
大切なのは自分に合った体と心作り。
私の場合は、
やっぱりjogging😊
昨日、久しぶりに外runして来ました。
そして認識、
やっぱり外run好き〜💓
筋トレもするし、
マシンでも走るけど、
やっぱり外を気ままにjoggingするのが、
私に合ってる私流の体とマインド作り💕
と言っても、
昨日は半分はウォーキング（笑）
小1時間くらい、
気持ちよく気持ちよく走ったり歩いたり🤗
篭ってる間に着いた脂肪、
まずは来月までに燃やさないとね。
5月のファスティング月間、
グループファスティングメンバー募集中。
個人カウンセリングもお受けしています。
ヒアリングして目的によるメニュー作り、
期間中のアシストとフォロー、
依頼クライアント様に完全カスタマイズする
美-wakuファスティングです。
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パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
