自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

10連休で痩せませんか?

【 自分を知って 自分を磨く】    

 

 

          小杉裕子です😁    

 

 

 

 

 

 

緊急事態!

 

 

 

ずっと寒かったし、

 

ジムで筋トレしてたから油断してたし、

 

ずっと家に篭ってたし、

 

 

 

 

 

 


体重増えてた〜〜〜💨 

 

 

 

 

 

 

 

食事サポートや、

ファスティングカウンセリングなど、

サポートさせて頂く場合は、

 

「毎朝体重測って下さい」

 

これ必須項目にしています。

 

 

 

 

 

でも、

実は私がここ最近やってなかった😅

 

 

 

 

なぜか?と言うと、

気付いていたからです。

 

体重増えてるって。

 

モタモタ感有ったし、

増えた認識はあったから。

増えた体重に直面するの嫌だなって😅

 

 

 

➕2㎏

 

 

 

 

お肉屋さんに行って、

2㎏の挽肉とか凄い量ですから、

 

それが体に着けば重い💨

モタモタした感じする。

 

 

体重、脂肪が増えるのは、

健康面ではイイ事が殆ど無い。

 

でも、

大きいのはメンタルです。

 

 

ちょっと嫌な感じするし、

ちょっと投げやり気味になったり、

大雑把になったり、

後ろ向きになったり。

 

 

 

 

こんな時、

貴方ならどうしますか?

 

 

 

 

 

大切なのは自分に合った体と心作り。

 

 

 

 

 

 

私の場合は、

やっぱりjogging😊

 

昨日、久しぶりに外runして来ました。

 

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そして認識、

やっぱり外run好き〜💓 

 

 

 

筋トレもするし、

マシンでも走るけど、

やっぱり外を気ままにjoggingするのが、

私に合ってる私流の体とマインド作り💕

 

 


と言っても、

昨日は半分はウォーキング(笑)

小1時間くらい、

気持ちよく気持ちよく走ったり歩いたり🤗

 

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篭ってる間に着いた脂肪、

まずは来月までに燃やさないとね。

 


5月のファスティング月間、

グループファスティングメンバー募集中。

 

 

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

期間中のアシストとフォロー、

依頼クライアント様に完全カスタマイズする

美-wakuファスティングです。

 

 

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