自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

10連休ダイエット大作戦3日目

【 自分を知って 自分を磨く】      

 

 

 

           小杉裕子です😁    

 

 

 

 

10連休ダイエット大作戦3日目。

 

 

昨日は丸々1日セミナー講師のお仕事で

クタクタのno trainningでしたが、

 

 

 

今日はしっかり夕方jogging〜🤗

 

 

 

 

キッチンに夫殿が居たので、

夕飯は全部任せて、

 

 

 

私は気の済むまで

緩々のトレーニング「ゆるトレ」💓

 

f:id:Kamimachi:20190428203929j:image

 

 

 

緩々なので、

前半はjoggingだけど、

後半はウォーキング。

 

f:id:Kamimachi:20190428203942j:image

 

 

 

家に帰ったら、

有り難いことに、

晩ご飯の支度が進んでいました。

 

 

 

夫殿は何を?

と思ったら、

 

 

これがスタート!

 

f:id:Kamimachi:20190428205437j:image

焼肉かい⁈💨💨💨

 

 

最近我が家に来た石川鋳造(株)の

“おもいのフライパン”が嬉しいらしく、

https://omo-pan.net/

f:id:Kamimachi:20190428210029j:image

「これで肉を焼こう💕」と、

 

嬉しそうに焼肉スタート!

😅😅😅😅😅😅😅😅

 

 

 

有り難いけど、

カロリーは控えたいんだけどな〜。

 

 

レバーや赤身の肉を美味しく頂き、

腹六分で終了🤗

 

 

の予定が、

 

おもいのフライパンで焼くお肉が

カリッ&ジャワッと激ウマで、

 

ついつい腹八分まで😅

 

 

お風呂上がりに測ったら、

昨日から➖0.1㎏

 

 

そりゃそうだよな〜😅(笑)

 

 

 

5月中旬からのファスティング前に、

普段の体重に戻す10連休大作戦!

 

脂肪は有酸素運動で燃やし、

筋トレで筋肉をつける。

 

 

苦手な筋トレも頑張るとして、

大好きなjoggingは楽しんで。

 

 

とにかく「楽しむこと」が一番大切🤗

 

楽しみながら、

10連休で➖2㎏の大作戦は続く。

 

 

 

個人カウンセリングもお受けしています。

ヒアリングして目的によるメニュー作り、

期間中のアシストとフォロー、

依頼クライアント様に完全カスタマイズする

美-wakuファスティングです。

 

ご照会、ご希望、ご質問は

⬇︎⬇︎⬇︎

yukokosugi@icloud.com

メールにてご連絡ください🤗

 

 

美-wakuファスティングの詳細は

こちらから

⬇︎⬇︎⬇︎

http://bewaku.com/?p=137

 

 

ファスティング以外でも、

個人カウンセリング、お問い合わせ、

ご照会はお気軽にメールをお送りください。

⬇︎⬇︎⬇︎

yukokosugi@icloud.com

 

 


パーソナルシード協会

マスターコンサルタント小杉裕子は

⬇︎⬇︎⬇︎

http://www.personalseed.com/kosugi-yuko

 

 


分子整合医学美容食育協会碧海支部

ファスティングマイスターエキスパート

自分戦略アドバイザー

 


Be☆Waku代表

    小杉裕子

http://bewaku.com/