ゆる50thの 自分を知って 自分を磨く ブログ

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10連休ダイエット大作戦3日目

【 自分を知って 自分を磨く】      

 

 

 

           小杉裕子です😁    

 

 

 

 

10連休ダイエット大作戦3日目。

 

 

昨日は丸々1日セミナー講師のお仕事で

クタクタのno trainningでしたが、

 

 

 

今日はしっかり夕方jogging〜🤗

 

 

 

 

キッチンに夫殿が居たので、

夕飯は全部任せて、

 

 

 

私は気の済むまで

緩々のトレーニング「ゆるトレ」💓

 

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緩々なので、

前半はjoggingだけど、

後半はウォーキング。

 

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家に帰ったら、

有り難いことに、

晩ご飯の支度が進んでいました。

 

 

 

夫殿は何を?

と思ったら、

 

 

これがスタート!

 

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焼肉かい⁈💨💨💨

 

 

最近我が家に来た石川鋳造(株)の

“おもいのフライパン”が嬉しいらしく、

https://omo-pan.net/

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「これで肉を焼こう💕」と、

 

嬉しそうに焼肉スタート!

😅😅😅😅😅😅😅😅

 

 

 

有り難いけど、

カロリーは控えたいんだけどな〜。

 

 

レバーや赤身の肉を美味しく頂き、

腹六分で終了🤗

 

 

の予定が、

 

おもいのフライパンで焼くお肉が

カリッ&ジャワッと激ウマで、

 

ついつい腹八分まで😅

 

 

お風呂上がりに測ったら、

昨日から➖0.1㎏

 

 

そりゃそうだよな〜😅(笑)

 

 

 

5月中旬からのファスティング前に、

普段の体重に戻す10連休大作戦!

 

脂肪は有酸素運動で燃やし、

筋トレで筋肉をつける。

 

 

苦手な筋トレも頑張るとして、

大好きなjoggingは楽しんで。

 

 

とにかく「楽しむこと」が一番大切🤗

 

楽しみながら、

10連休で➖2㎏の大作戦は続く。

 

 

 

個人カウンセリングもお受けしています。

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