10連休ダイエット大作戦3日目
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
10連休ダイエット大作戦3日目。
昨日は丸々1日セミナー講師のお仕事で
クタクタのno trainningでしたが、
今日はしっかり夕方jogging〜🤗
キッチンに夫殿が居たので、
夕飯は全部任せて、
私は気の済むまで
緩々のトレーニング「ゆるトレ」💓
緩々なので、
前半はjoggingだけど、
後半はウォーキング。
家に帰ったら、
有り難いことに、
晩ご飯の支度が進んでいました。
夫殿は何を?
と思ったら、
これがスタート!
焼肉かい⁈💨💨💨
最近我が家に来た石川鋳造(株)の
“おもいのフライパン”が嬉しいらしく、
「これで肉を焼こう💕」と、
嬉しそうに焼肉スタート!
😅😅😅😅😅😅😅😅
有り難いけど、
カロリーは控えたいんだけどな〜。
レバーや赤身の肉を美味しく頂き、
腹六分で終了🤗
の予定が、
おもいのフライパンで焼くお肉が
カリッ&ジャワッと激ウマで、
ついつい腹八分まで😅
お風呂上がりに測ったら、
昨日から➖0.1㎏
そりゃそうだよな〜😅(笑)
5月中旬からのファスティング前に、
普段の体重に戻す10連休大作戦!
脂肪は有酸素運動で燃やし、
筋トレで筋肉をつける。
苦手な筋トレも頑張るとして、
大好きなjoggingは楽しんで。
とにかく「楽しむこと」が一番大切🤗
楽しみながら、
10連休で➖2㎏の大作戦は続く。
個人カウンセリングもお受けしています。
ヒアリングして目的によるメニュー作り、
期間中のアシストとフォロー、
依頼クライアント様に完全カスタマイズする
美-wakuファスティングです。
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マスターコンサルタント小杉裕子は
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子