自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

元の体に戻りました🤗

【 自分を知って 自分を磨く】    

 

 

 

           小杉裕子です😁    

 

 

 

こんばんは🤗

ファスティング真っ最中の小杉です。

 

 

 

現在本断食6日目。

 

 

と言うか、

 

ホントは今日から復食の予定でしたが、

つい食事を戻さず、

結局今日も断食しちゃいました(笑)

 

これ、

ファスティングした事ある人なら、

 

「分かる〜」

 

って言うと思うのですが、

 

ファスティングあるあるで、

本断食が快適で爽快で、

何日でも出来る感じがして、

つい復食伸ばしてしまうのです。

 

 

来週以降の予定もあるので、

明日は復食しようと思います🤗

 

 

 

 

 

 

今回のファスティング

 

 

目的はズバリ「リセット」でした。

 

 

結果、

出来ました〜💓

 

 

 

 

先ず、体重💨

 

 

 

 

 

Amazon primeが原因です!

 

 

(笑)

 

 

家に居ながらビデオが観られるこれ、

あかんや〜ん😳😳😳

 

観たかったのから、

目に留まったものまで、

タブレットを持ってソファで観てたら、

 

超〜〜〜運動不足になって、

姿勢も悪くて腹部に脂肪もついて、

 

とにかく、

増えた体重が落ちない😢


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顔、丸!

 

 

 

年齢的な代謝ダウンを甘く見ていて、

今までと同じ様にjoggingしたり、

食事をコントロールしたら落ちるでしょ😊

 

って思ってたのですが、

 

 

 

落ちない😳😳😳

 

 

 

 

やっぱり生活習慣なんですよね。

 

 

 

 

 

ファスティングで、

その生活習慣もリセット、

食生活もリセット、思考もリセット、

 

もちろん体重もリセット、

 

出来ました💓

 

 

スタート時点から

 

体重➖3.3㎏

体脂肪は➖1.5%

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以前の私の体に戻りました🤗

 

 

 

ここから丁寧に復食し、

生活も丁寧に心地よく過ごして、

Amazon primeにも浸らない様にしないとね(笑)

 

 

 

 

それにしても今日の爽快感は、

ファスティングだけでは無い感じでした。

 

暑くなく、

抜ける様な空と爽やかな木々の緑。

 

 

 

 

そんな中、

散歩ついでに図書館へ。

 

いつもの様に、

借りたい本を見ながら、

 

他にも目に留まった本を手に取り、

 

パラパラと見て、

借りるかどうか決める感じ。

 

 

で、

借りなかった本はこちら

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借りた本はこちら

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ファスティングしてると、

体の中も、生活の中も、

スッキリしていし、

断捨離もグイグイ進みます。

 

借りる本も、

暮らしのダイエット的な(笑)

 

 

 

 

 

さて、さて、

明日から本断食と同じ日数、

つまり6日掛けて食事を戻していきます。

 

 

 

この時期、

ファスティングおススメです!

 

体のリセットはもちろん、

生活習慣、食習慣のリセットと、

ライフスタイル作りに是非🤗

 

 

 

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