元の体に戻りました🤗
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
こんばんは🤗
ファスティング真っ最中の小杉です。
現在本断食6日目。
と言うか、
ホントは今日から復食の予定でしたが、
つい食事を戻さず、
結局今日も断食しちゃいました（笑）
これ、
ファスティングした事ある人なら、
「分かる〜」
って言うと思うのですが、
ファスティングあるあるで、
本断食が快適で爽快で、
何日でも出来る感じがして、
つい復食伸ばしてしまうのです。
来週以降の予定もあるので、
明日は復食しようと思います🤗
今回のファスティング。
目的はズバリ「リセット」でした。
結果、
出来ました〜💓
先ず、体重💨
Amazon primeが原因です！
（笑）
家に居ながらビデオが観られるこれ、
あかんや〜ん😳😳😳
観たかったのから、
目に留まったものまで、
タブレットを持ってソファで観てたら、
超〜〜〜運動不足になって、
姿勢も悪くて腹部に脂肪もついて、
とにかく、
増えた体重が落ちない😢
顔、丸！
年齢的な代謝ダウンを甘く見ていて、
今までと同じ様にjoggingしたり、
食事をコントロールしたら落ちるでしょ😊
って思ってたのですが、
落ちない😳😳😳
やっぱり生活習慣なんですよね。
ファスティングで、
その生活習慣もリセット、
食生活もリセット、思考もリセット、
もちろん体重もリセット、
出来ました💓
スタート時点から
体重➖3.3㎏
体脂肪は➖1.5%
以前の私の体に戻りました🤗
ここから丁寧に復食し、
生活も丁寧に心地よく過ごして、
Amazon primeにも浸らない様にしないとね（笑）
それにしても今日の爽快感は、
ファスティングだけでは無い感じでした。
暑くなく、
抜ける様な空と爽やかな木々の緑。
そんな中、
散歩ついでに図書館へ。
いつもの様に、
借りたい本を見ながら、
他にも目に留まった本を手に取り、
パラパラと見て、
借りるかどうか決める感じ。
で、
借りなかった本はこちら
借りた本はこちら
ファスティングしてると、
体の中も、生活の中も、
スッキリしていし、
断捨離もグイグイ進みます。
借りる本も、
暮らしのダイエット的な（笑）
さて、さて、
明日から本断食と同じ日数、
つまり6日掛けて食事を戻していきます。
この時期、
ファスティングおススメです！
体のリセットはもちろん、
生活習慣、食習慣のリセットと、
ライフスタイル作りに是非🤗
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Be☆Waku代表
小杉裕子
