今までで一番キツいファスティング
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
台風一過の今朝、
何事も無かったかの様に暑さが戻りました〜😁
お盆も終わり、
一気に夏の終わりに向かって進み始めますね。
どんなお盆を過ごされましたか？
我が家は毎度、
ご先祖様を迎えるお盆も、
お仏壇のお供えは天王のだんご。
お下がりは当然、
息子のお腹に入りました😁
私はファスティングと重なってて食べられず。
私は毎年、
お盆はファスティングしてます。
私の所属する分子整合医学美容食育協会では、
2月、5月、8月、11月はファスティング月間で、
私自身もこのタイミングでファスティングします。
今回は、
8/6〜今日までの11日間。
毎回テーマを決めてスタートするけれど、
今回は日にちだけ決めてあって、
テーマも目標も定めずに、
とりあえずスタート（笑）
それでも、
スタートしたら意識も行動も、
ちゃんとファスティングしていきます（笑）
そもそも今回が何度目か、
もう覚えてないけれど、
20回以上はファスティングしてる。
だから、
そんなフラフラっと始めても、
反応レベルで何とかのるものですね（笑）
準備期2日過ごし、
さ〜て、
今回は本断食は何日取ろうかな〜
なんて感じで😄
って、
決めてないんか〜い⁈
そう、
毎回その時の感覚で進めていく事が多くて😅
で、
本断食初日、
なんか変🙄🙄🙄
まず、
久しぶりに筋トレ行って、
帰りの車で手が痺れて、
ハンドル握る感覚がなんか変👀
っていうか、
体調なんか変👀
ファスティング中は、
自分の体調と正面から向かい合い、
体の声をしっかり聞くので、
その変な感覚も逃げないで受け取ってるけど、
でもなんか変👀
ファスティングすると、
体内で優先すべきデトックスや修復が始まり、
体調に色々な変化が出る事があります。
だから
体調変化や反応は何の不思議もないので、
少し横になりました。
？？？
あれ？？？
寒い？？？
この真夏に？
エアコンの風が寒い👀
エアコン切って、
窓を開ける。
窓から入る風も寒い👀
？？？
！！！
これ、熱じゃん！
！！！
やっと自分の体に起こってる事が分かって😅
あ〜感冒か何か掛かったんかも…と。
ただ、
ファスティングしてるし、
筋トレしてきたし、
どっちの反応？かが分からなくて困りましたが（笑）
と言うのも、
私はその後真夏の暑さの中、
エアコンも付けずに、
ベッドの上で布団を被って、
窓を閉めて、
水飲みながら寝てたんですが、
それでも寒くて…😅
ただひたすら水を飲んで寝てて、
明け方からやっと汗が出始めて、
シーツをビショビショにするくらいたっぷり汗をかいて、
熱が下がっていったんですが。
その間もなんだか体が痛かったりしたけど、
それが、
何か病気の影響なのか？
筋トレしてきたから痛くなったのか？
どっちか分からんや〜ん💦
気持ち悪いのもそう！
ファスティングしてるから違和感があるのか？
体調悪いから気持ち悪いのか？
熱も、
ファスティングしてるから熱が出たのか？
何かの病気で熱が出たのか？
まぁ結果、
どっちだったか確認もしてないし、
そもそも熱も測ったりしなかったのだけど。
自己責任において、
自分の体の声を聞き、
シンドいけど、
自分の中のエネルギーで修復して貰おうと、
ただひたすら寝て過ごしてました。
これは我が家の床の間のお軸。
「無事」
この言葉の意味を、
今回こそは噛み締めた〜〜〜😅
今回は、
ファスティングと発熱が重なった事が一番キツかったのですが、
一番感じたのは体力の消耗。
ホントに何も出来なくなりました。
まぁ熱が出てるという事は、
体の中の免疫力がmax働いてるので、
それ以外にエネルギー消耗しない様に、
体を休ませるように反応が出ます。
例えば、
頭痛、吐き気、倦怠感、
ただ、
私はある程度計算して、
数日の予測を立てて食事の制限をしてたので、
予想外の激しいエネルギー消耗で、
ほぼ枯渇したんじゃないか😳
と言うくらいシンドさを味わいました。
ベッドから起き上がれない…
ソファから立てない…
ただの病人…（笑）
おまけに、
気持ち悪くてミネラルジュースも飲めない😳
エネルギーチャージできずに、
あ〜〜〜シンドかった‼️‼️
それでも、
こんな時の最善策を知ってるので、
ほぼ48時間で回復しましたけどね😊
ちなみに、
体調悪くなった時こそ、
ファスティングが良いですよ。
変なものを食べたり飲んだりしない方が、
体調は早く治ります。
ファスティング含めて、
私の体の主治医は私自身だと思っています。
だから、
体調に違和感を感じた時には、
「まず病院」とか、
「まず薬」とかではなく、
まず体の声を聞く。
自分の体の声を聞く事に慣れておくと良いと思います。
さぁて、
最終日の今日もしっかりビタミンやミネラルを摂って、
体の声を聞きながら復食期の食事をして、
大好きな時間(読書💕)を過ごします。
あ、
最後になりましたが、
今回のファスティング結果です
体脂肪➖1.6%
分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスターEX
碧海支部長 小杉裕子
