自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

今回のファスティングの結果

【 自分を知って 自分を磨く】    

 

 

 

            小杉裕子です😁    

 

 

 

 

暑かったですね〜〜〜。

 

運転してると、

腕への直射が痛い感じ暑さ、初夏ですね。

 

 

 

和室の設えも替えました。

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お軸は、

「薫風南より来たる」

 

気持ちを爽やかに、

床の間には白い花器と白い花で。

 

 

カサブランカの蕾は、

3日経った今日、全て開いて満開になっていました。

 

 

 

 

 

さて、

ファスティングもいよいよ終盤です。

 

 

今回の目的は、

 

Amazon prime病からの脱出!

 

Amazon primeをダラダラと観る乱れた生活習慣と、

増えた体重のリセット!

 

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数値としては得たい状態まで来て、

復食も順調にそこを維持しています。

 

 

 

 

ジムのin bodyで結果を正確に表すと

 

体重➖4.0㎏

体脂肪➖4.3%

筋肉量➖0.1%

 

👉in bodyの測定結果の写メを載せようか迷ってたら、

     携帯のカメラが壊れたので丁度撮れなくて…

 

 

今回はかなり脂肪が燃えました〜〜〜💕

ロングファスティングの効果です☆

 

 

 

で、

これからの課題はお腹周り。

 

そもそもAmazon prime病の症状は、

運動不足&座ってばっかりなので、

 

腹部に脂肪が付きやすい💦

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ここからお腹の脂肪落とすのは、

しっかり生活をリセットし、

適切な運動(私は筋トレで!)で落とします。

 

だって夏だもんね!

去年スペインで買ったビキニ、

今年もどこかで着たいし😊

 

 

 

 

今回のファスティングでの気付きなどは、

つぎのpostで🤗

 

 

 

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