今回のファスティングの結果
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
暑かったですね〜〜〜。
運転してると、
腕への直射が痛い感じ暑さ、初夏ですね。
和室の設えも替えました。
お軸は、
「薫風南より来たる」
気持ちを爽やかに、
床の間には白い花器と白い花で。
カサブランカの蕾は、
3日経った今日、全て開いて満開になっていました。
さて、
ファスティングもいよいよ終盤です。
今回の目的は、
Amazon prime病からの脱出!
Amazon primeをダラダラと観る乱れた生活習慣と、
増えた体重のリセット!
数値としては得たい状態まで来て、
復食も順調にそこを維持しています。
ジムのin bodyで結果を正確に表すと
体重➖4.0㎏
体脂肪➖4.3%
筋肉量➖0.1%
👉in bodyの測定結果の写メを載せようか迷ってたら、
携帯のカメラが壊れたので丁度撮れなくて…
今回はかなり脂肪が燃えました〜〜〜💕
ロングファスティングの効果です☆
で、
これからの課題はお腹周り。
そもそもAmazon prime病の症状は、
運動不足&座ってばっかりなので、
腹部に脂肪が付きやすい💦
ここからお腹の脂肪落とすのは、
しっかり生活をリセットし、
適切な運動(私は筋トレで!)で落とします。
だって夏だもんね!
去年スペインで買ったビキニ、
今年もどこかで着たいし😊
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子