朝の習慣、私の場合
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
おはようございます。
冷んやり気持ち良い朝ですね☀️
ところで、
朝の習慣はありますか？
朝の光が好きなので、
それを楽しみたくて起きます。
αシードなので、
雨だとテンション下がりますが…（笑）
起きたらまずお水を1杯飲みます。
これは、
もう10年以上ずっと続けている習慣。
体を目覚めさせて、
腸にも「おはよう」を伝えます。
その後、
神棚とお仏壇に朝のお供え、
神棚にはお水と、米と塩、
お仏壇にはお水をお供えして、
朝のご挨拶。
そして、
ノートを書きます。
手帳を見て今日の予定をチェックしながら、
To do リストを書いていったり、
思ってる事や頭の中の事も書き出して、
脳みそとマインドを整理します。
好きな写真を貼って、
自分が楽しくなる様にしてあるノート💓
ここまではTVもつけない。
息子のお弁当作りの前までに、
これらが全部終えられるのが理想です。
これで朝起きる時間が決まる。
今日は息子のお弁当が無かったので、
ブログまで書けてる💕💕
人間の脳は、
「起きてから2時間が一番集中力高い時間帯」
と言われています。
お友達は朝4時に起きて、
自分だけの時間で、
本を読んだり、
書く事をしたり、
頭と心の整理をしているそうです。
朝の時間はとても大切ですね。
お勤めの方は、
出勤前に済ませておきたい事、
家事なども有るかも。
ややもすると、
とてもバタバタとした時間になります。
そして、
皆んなバタバタはしたくない。
ステキな朝を自分にプレゼントするのに、
・夜早く寝る
(私は22時に寝ています😊)
・夜の内に朝の家事を段取っておく
(洗濯機のタイマー、お米を研いでおく)
・スヌーズ機能を使わない
(油断するだけで結局ズルズルするだけ💨)
今日着る服を出しておくのも良いですね。
意識にして「朝」を良い時間にすると、
その日1日がずっとステキになりますよ✨
ちょっとした時間の使い方です。
ぜひよりステキな1日にしてみてください💓
次回は、
朝ごはんについて
「朝の習慣、私の場合 その2」をお伝えします。
楽しみにしていて下さいね🤗
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小杉裕子
