自分のlifestyleはコントロールできる
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
今日から復食期に入りました。
5日間の断食期を過ごして、
体重－3.1kg
体脂肪－1.8％
今日から断食期と同じ日数をかけて、
ゆっくり復食していきます。
ファスティングしていると、
ファスティング未経験の方が想像するよりずっと、
「何か食べたい」という欲求は無くなります。
ただ、
私の今回のファスティングのタイミングで
帰省した長女が、
何を思ったか、
「料理したい」とか、
「ケーキ作りたい」と言って、
ご馳走を作ったり、
昨日はチョコレートケーキ！
こっちは、
一昨日のほうれん草のキッシュ！
そもそもチョコレート大好き😍
そして、
今回の私のファスティングの目的は、
「砂糖中毒からの脱却」
それが目の前で、
各種チョコレートを溶かしたり、
混ぜたり、オーブンで焼いたり、
キッチンから甘い匂いが…💦💦💦
人は嗅覚8割と言われるように、
匂いにはとても敏感。
これでもかと言うチョコの匂いに、
キャ～～～ 😂😂😂
じゃあどうしたか？
もちろん、
食べませんでした🤗🤗🤗
だって、
もし食べちゃったら、
今回の準備期と本断食の10日余りが
いっぺんに吹っ飛ぶくらい凄い負担だし、
速攻リバウンドするから（笑）
チョコの原料の砂糖や、
大好きなパン(小麦粉）への傾倒、
そんな食習慣をリセットするのが目的の今回。
元々自分に甘い私は、
気を抜くとジャンクな食生活になります。
そうなると、
家事や自分の生活にも影響が出がちに😅
だからこそ定期的にリセットし、
「食習慣やlifestyleをコントロールする自分」でいる事、
それが自分の好きな自分らしさだと思うから。
だから、
長女の手作りの激ウマ(だったと思う)、
キッシュもチョコも、
今回はお預けにしました🤗🤗🤗
ふふふ、頑張ったな😚😁😊（笑）
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
