自分を知って 自分を磨く

旅好きな、自分を知って自分を磨くセミナー講師の本業や、旅と生活の拘りなんかをツラツラと☆

自分のlifestyleはコントロールできる

【 自分を知って 自分を磨く】    

 

 

          小杉裕子です😁    

 

 

 

ファスティング

今日から復食期に入りました。

 

5日間の断食期を過ごして、

 

体重-3.1kg

体脂肪-1.8%

 

今日から断食期と同じ日数をかけて、

ゆっくり復食していきます。

 

 

ファスティングしていると、

 

 ファスティング未経験の方が想像するよりずっと、

「何か食べたい」という欲求は無くなります。

 

 

 

ただ、

 

私の今回のファスティングのタイミングで

帰省した長女が、

 

何を思ったか、

「料理したい」とか、

「ケーキ作りたい」と言って、

 

ご馳走を作ったり、

昨日はチョコレートケーキ!

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こっちは、

一昨日のほうれん草のキッシュ!

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そもそもチョコレート大好き😍

 

そして、

 

今回の私のファスティングの目的は、

「砂糖中毒からの脱却」

 

 

それが目の前で、

各種チョコレートを溶かしたり、

混ぜたり、オーブンで焼いたり、

 

キッチンから甘い匂いが…💦💦💦

 

 人は嗅覚8割と言われるように、

匂いにはとても敏感。

これでもかと言うチョコの匂いに、

キャ~~~ 😂😂😂

 

 

じゃあどうしたか?

 

 

もちろん、

食べませんでした🤗🤗🤗

 

 

だって、

 

もし食べちゃったら、

今回の準備期と本断食の10日余りが

いっぺんに吹っ飛ぶくらい凄い負担だし、

速攻リバウンドするから(笑)

 

 

チョコの原料の砂糖や、

大好きなパン(小麦粉)への傾倒、

そんな食習慣をリセットするのが目的の今回。

 

元々自分に甘い私は、

気を抜くとジャンクな食生活になります。

 

そうなると、

家事や自分の生活にも影響が出がちに😅

 

だからこそ定期的にリセットし、

「食習慣やlifestyleをコントロールする自分」でいる事、

それが自分の好きな自分らしさだと思うから。

 

だから、

長女の手作りの激ウマ(だったと思う)、

キッシュもチョコも、

今回はお預けにしました🤗🤗🤗

 

ふふふ、頑張ったな😚😁😊(笑)

 

 

 

 

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