真顔で聞かれました
【自分を知って 自分を磨く
小杉裕子です😁
断食期３日目。
食欲のキツさはもうあまり感じません。
が、
美味しそうな画像や動画は、
やっぱり刺激はあります。
京都の大学に行ってる長女が帰省してて、
「料理したい」と言い出し作った晩ご飯がこれ。
目の前で鍋炊きご飯が炊き上がり、
鰯をさばいて蒲焼きにし、
お味噌汁が出来ていく～😅
まぁまぁ食べたくなりました〜〜（笑）
「断食中って何も食べないの？」
と、真顔で聞かれました。
食べません！
それが断食じゃ〜ん（笑）
食べないけれど、
液体の栄養は摂ります。
水だけ飲む様な断食は完全に修行で、
特別な訓練をしてない私がやったら、
そりゃもう命危ないっす😅
だから、
ファスティング中のお出かけ時は、
栄養などの液体類は持って出ます。
今日は、
お水と、ノンカフェインのお茶と、
ビタミンミネラルや酵素のmixドリンク。
お水以外はほぼ外出先で買えないので、
専ら持参しています。
準備期や復食期になると、
これに植物プロテインなんかも入るので、
荷物が大きくなるなる（笑）
今回のファスティングに入って、
体重2.4㎏ダウン、
体脂肪1.7%ダウン。
明後日まで断食期過ごして、
断食期と同じ5日掛けてゆっくり戻します。
今私の体の中では、
脂肪を燃やしたり、
要らないものを出したり、
腸内を大掃除して、
内から外から磨いています✨
普段なかなか味わえない空腹感も、
ファスティングではしっかり楽しんで、
体の声を聞きたいと思います。
小杉裕子の美-wakuファスティングでは、
カウンセリングを随時お受けしています。
(現在3名お受けできます)
ヒアリングして目的によるメニュー作り、
期間中のアシストとフォロー、
依頼クライアントに完全カスタマイズする
美-wakuファスティングです。
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マスターコンサルタント小杉裕子は
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分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
