今までで一番キツいファスティング
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
台風一過の今朝、
何事も無かったかの様に暑さが戻りました〜😁
お盆も終わり、
一気に夏の終わりに向かって進み始めますね。
どんなお盆を過ごされましたか？
我が家は毎度、
ご先祖様を迎えるお盆も、
お仏壇のお供えは天王のだんご。
お下がりは当然、
息子のお腹に入りました😁
私はファスティングと重なってて食べられず。
私は毎年、
お盆はファスティングしてます。
私の所属する分子整合医学美容食育協会では、
2月、5月、8月、11月はファスティング月間で、
私自身もこのタイミングでファスティングします。
今回は、
8/6〜今日までの11日間。
毎回テーマを決めてスタートするけれど、
今回は日にちだけ決めてあって、
テーマも目標も定めずに、
とりあえずスタート（笑）
それでも、
スタートしたら意識も行動も、
ちゃんとファスティングしていきます（笑）
そもそも今回が何度目か、
もう覚えてないけれど、
20回以上はファスティングしてる。
だから、
そんなフラフラっと始めても、
反応レベルで何とかのるものですね（笑）
準備期2日過ごし、
さ〜て、
今回は本断食は何日取ろうかな〜
なんて感じで😄
って、
決めてないんか〜い⁈
そう、
毎回その時の感覚で進めていく事が多くて😅
で、
本断食初日、
なんか変🙄🙄🙄
まず、
久しぶりに筋トレ行って、
帰りの車で手が痺れて、
ハンドル握る感覚がなんか変👀
っていうか、
体調なんか変👀
ファスティング中は、
自分の体調と正面から向かい合い、
体の声をしっかり聞くので、
その変な感覚も逃げないで受け取ってるけど、
でもなんか変👀
ファスティングすると、
体内で優先すべきデトックスや修復が始まり、
体調に色々な変化が出る事があります。
だから
体調変化や反応は何の不思議もないので、
少し横になりました。
？？？
あれ？？？
寒い？？？
この真夏に？
エアコンの風が寒い👀
エアコン切って、
窓を開ける。
窓から入る風も寒い👀
？？？
！！！
これ、熱じゃん！
！！！
やっと自分の体に起こってる事が分かって😅
あ〜感冒か何か掛かったんかも…と。
ただ、
ファスティングしてるし、
筋トレしてきたし、
どっちの反応？かが分からなくて困りましたが（笑）
と言うのも、
私はその後真夏の暑さの中、
エアコンも付けずに、
ベッドの上で布団を被って、
窓を閉めて、
水飲みながら寝てたんですが、
それでも寒くて…😅
ただひたすら水を飲んで寝てて、
明け方からやっと汗が出始めて、
シーツをビショビショにするくらいたっぷり汗をかいて、
熱が下がっていったんですが。
その間もなんだか体が痛かったりしたけど、
それが、
何か病気の影響なのか？
筋トレしてきたから痛くなったのか？
どっちか分からんや〜ん💦
気持ち悪いのもそう！
ファスティングしてるから違和感があるのか？
体調悪いから気持ち悪いのか？
熱も、
ファスティングしてるから熱が出たのか？
何かの病気で熱が出たのか？
まぁ結果、
どっちだったか確認もしてないし、
そもそも熱も測ったりしなかったのだけど。
自己責任において、
自分の体の声を聞き、
シンドいけど、
自分の中のエネルギーで修復して貰おうと、
ただひたすら寝て過ごしてました。
これは我が家の床の間のお軸。
「無事」
この言葉の意味を、
今回こそは噛み締めた〜〜〜😅
今回は、
ファスティングと発熱が重なった事が一番キツかったのですが、
一番感じたのは体力の消耗。
ホントに何も出来なくなりました。
まぁ熱が出てるという事は、
体の中の免疫力がmax働いてるので、
それ以外にエネルギー消耗しない様に、
体を休ませるように反応が出ます。
例えば、
頭痛、吐き気、倦怠感、
ただ、
私はある程度計算して、
数日の予測を立てて食事の制限をしてたので、
予想外の激しいエネルギー消耗で、
ほぼ枯渇したんじゃないか😳
と言うくらいシンドさを味わいました。
ベッドから起き上がれない…
ソファから立てない…
ただの病人…（笑）
おまけに、
気持ち悪くてミネラルジュースも飲めない😳
エネルギーチャージできずに、
あ〜〜〜シンドかった‼️‼️
それでも、
こんな時の最善策を知ってるので、
ほぼ48時間で回復しましたけどね😊
ちなみに、
体調悪くなった時こそ、
ファスティングが良いですよ。
変なものを食べたり飲んだりしない方が、
体調は早く治ります。
ファスティング含めて、
私の体の主治医は私自身だと思っています。
だから、
体調に違和感を感じた時には、
「まず病院」とか、
「まず薬」とかではなく、
まず体の声を聞く。
自分の体の声を聞く事に慣れておくと良いと思います。
さぁて、
最終日の今日もしっかりビタミンやミネラルを摂って、
体の声を聞きながら復食期の食事をして、
大好きな時間(読書💕)を過ごします。
あ、
最後になりましたが、
今回のファスティング結果です
体脂肪➖1.6%
分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスターEX
碧海支部長 小杉裕子
この2人を検証せずにいられない
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
関西の娘達の所に行っていました。
待ち合わせはいつも京都北大路のスタバ😊
長女のアパートにはテレビが無く、
帰って来たらTVでこの2人の話題！
パーソナルシードマスターコーチとしては、
シード検索せずにいられない！
1981.4.14
θ1-θ2-α1
1977.10.1
α3-α4-α2
なるほど〜〜〜🤔🤔
滝川クリステルさんはオールα！
あの掴み所の無い感じ、
フワッとしたオーラはα3らしいですね。
滝川クリステルさん年齢すら不詳な感じ。
今41歳と言う事は、
「お.も.て.な.し」の時は30代だったんですね。
小泉進次郎さんは、
年下と言う事もありますが、
シード自体も少し甘えん坊な所があるので、
「政治家の顔を脱げる」
↓
素の自分を受け入れて貰えるのが、
決め手だったんでしょう。
唯一、
パーソナルシード的に見ると、
コミニュケーションの一番大きなギャップ面、
イメージとフォーカス、
パキッと違っています！
臨機応変に自由に行動し、
決定していきたい滝川クリステルさんを、
1つ1つをカチッカチッと決めていきたい
小泉進次郎さんが受け入れられるか？
滝川クリステルさんがストレスに感じないか？
ここが2人の鍵になると思います。
少なくとも私のところに、
夫婦仲良く長続きするコツを聞きに来られたら、
ここを丁寧にアドバイスするんだけどな〜🤗
さて、
今日は今からパーソナルシードcafeです。
毎回、私自身も楽しんでいる入門cafe、
今日もしっかりご自分達に落とし込んで帰って頂きます🤗
パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
⬇︎⬇︎⬇︎
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku 小杉 裕子
これが「飛ぶ」って事です
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
暑中お見舞い申し上げます。
って、
毎回このご挨拶を書きたいくらいの暑さ！
是非、水分をちょびちょび摂って、
熱中症にはお気をつけください。
グイッと一気に飲むより、
ちょびちょび回数分けた方が、
体に水分量が安定するので、
ちょびちょび飲みしてくださいね。
さて、
この暑さの中、
愛知県の豊川稲荷に行って来ました。
パーソナルシード
マスターコーチ仲間😊
今田マスターコーチα1、
川棚マスターコーチθ3、
小杉マスターコーチα4、
実はホントの目的はこっち。
げんこつハンバーグが有名な、
「レストランさわやか」
オトナ女子の夏休みで、
静岡までハンバーグを食べに行き、
帰りに豊川稲荷に寄った訳です。
車で行きましたが、
長い道中、
車内の会話はパーソナルシード一色（笑）！
それが最早“豪華”というレベルの内容で、
知識に厚いパーソナルシードマスターコーチが3人集まると、
ここまで深い内容か⁈と言う深い検証や、
具体的なカウンセリングの話など、
録音したら売れるレベルのPS話が山盛りでした。
私が運転しながら、
シードの特徴がよく出ている出来事を話し始めました。
それは、
β3の女性との出来事、
私の記憶に良い意味でも悪い意味でも残っていて、
私はフェイス(2桁目)θ全開で、
時系列に順番に全部話していきました。
2人も「ふむふむ」と聞いていてくれました。
その時、
私の目の端っこに、
前から行きたかった雑貨屋さんが😊
「でね、
あ、この雑貨屋さん、
前から行きたかったお店！
帰りに寄りたいわ💕」
？？？
？？？
車内に一瞬沈黙が流れて、
私は、
何で2人とも何も言わないのか分からず、
流石のα1も着いて来れずに、
「？？？
β3とどう言う繋がる？」
と💨
そして、
「出た〜！！！」
と3人大笑い🤣🤣🤣
これが正に、
αシードの特徴の
「話が飛ぶ」ってところ‼️って
つまり、
運転してた私は、
目の端っこに雑貨屋さんが見えたので、
β3の話と並行して、
思いついたら言っておきたくなって、
何の脈略もないけれど、
「雑貨屋さん行きたい」と言っただけ。
でも、
聞いてる方は、
雑貨屋さんが突然出てきて、
何のことが全く分からなかった。
αシードにとったら何も違和感なく、
寧ろ「なぜ分からないの？」って感じで、
車の窓から全員がその雑貨屋さんを見てる
前提で話してる訳です（笑）
弁明しておきますが、
αシードには悪気も変な意図も何もありませんからね。
αシードは飛びますが、
付いて行ってあげて下さいね🤗
（笑）
付いていけない場合は、
ぜひパーソナルシード入門cafeへ！
明日はKamimachi(神待ち)サロンで、
パーソナルシードcafe開催、参加受付中です。
ぜひ一度聞きにきて下さいね。
(リピート参加welcomeです💕)
個人カウンセリング、ご照会、ご希望、ご質問は
⬇︎⬇︎⬇︎
yukokosugi@icloud.com
メールにてご連絡ください🤗
パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
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http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku 小杉 裕子
シンガポールで○○してきました
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
先月、
シンガポールに行ってました。
帰ってからずっとずっと暑い…💨💨💨
溶けそうな暑さです😅
水分しっかり摂ってくださいね。
あ、水分はお水ですよ。
決してジュースとか、
ビールとかでなく！
流行りのタピオカドリンクや、
スタバのフラペチーノもすごいお砂糖なので、
こう言うのは水分に含まず、
お水で摂ることを意識するといいですよ🤗
突然ですが、
食べ物の好物って有りますか？
私は有ります。
そして秒で言えます。
I love パン🥐🥐🥐
普段はなるべく、
パンを含めた小麦粉類を控えています。
ファスティングマイスターとして
栄養の仕事をしているので、
小麦粉の体への負担をよく知っています。
血糖値スパイク、中毒性、
腸に負担がかかって便秘に…、
だから、
朝はパン食なの〜😊とか、
ランチはパスタ🍝とか、
呑みのシメはやっぱラーメンだよね🍜とか、
って事はありません。
(そもそも呑めんけど…)
でも小麦粉美味しい💓
って事も良〜〜 く知っています。
だから、
小麦粉を食べるなら、
パスタやラーメンより、
「パン」で食べたい❤️と思っています。
美味しい「パン」❤️❤️
と言う事で、
旅行に行くと「パン」解禁！笑
今回のシンガポールでは、
シンガポール在住の
youtuberおはよ〜こさんから情報get💕
おはよ〜こはこちらから⬇︎⬇︎⬇︎
https://instagram.com/ohayokosg?igshid=a46kkecrp7tb
おはよ〜こさんおススメの
シンガポール1位、2位の人気パン屋
『TIONG BAHRU BAKERY』
https://www.tiongbahrubakery.com/
ここの名物は、
何と言ってもクロワッサン
こんなのもあるけど、
お目当はこっち。
クロワッサンサンドの迫力😍
ローストビーフのクロワッサンは
シンガポール$10.5だから¥840。
もう一つ有名なキッシュも注文
丸いやつ、シンガポール$9で¥720。
で、プレートの上はこんな感じ
💓💓💓💓💓💓💓
あまりの美味しさに、
パクッと、ペロッと、
覚えて無い速さで食べちゃった😅💕
だから、
もうちょこっと食べようと、
クロワッサン追加注文。
それも2個！
確か1個¥220くらい。
外はパリパリで、中は程よくしっとり。
バターの風味がしっかり効いてて、
卒倒する美味しさ🤩🤩🤩
チョンバルベーカリー はこの看板が目印。
シンガポールに行かれる方で、
美味しいパンが食べたければ是非🤗
8月は、
分子整合医学美容食育協会推奨の
ファスティング月間です。
私も来週からファスティング。
タンブラーの中身はカモミールティー。
美味しいものは美味しく頂くために、
休めるときはしっかり休める。
ファスティングご一緒にいかがですか？
グループファスティング、
個人カウンセリング共に受付しています。
ファスティングカウンセリング、
パーソナルシードアドバイス、
自分戦略コンサルタントなどは、
下記よりご照会、ご連絡ください
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yukokosugi@icloud.com
メールにてご連絡ください🤗
美-wakuファスティングの詳細は
こちらから
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ファスティング以外でも、
個人カウンセリング、自分戦略など、
お問い合わせ、
ご照会はお気軽にメールをお送りください。
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パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
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http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
6月は出掛けたり、○○したり、
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
今日から7月、
いよいよ219年のも後半戦です。
って、戦いか⁈（笑）
20日ぶりのブログ更新です。
この間何をしていたか？と言うと、
貯まったマイルと無料宿泊特典で、
姉とタイのサムイ島に行って来て、
遊んでエネルギー充填！
(のんびりしていただけですが.笑）
前後で、
予めスケジューリングしておいた
パーソナルシードの講座を沢山やっていました。
ご存知無い方の為に自己紹介をしておくと、
小杉のHP http://bewaku.com/ にも
http://www.personalseed.com/kosugi-yukoにも
自己紹介あるんだけど（笑）、
私はパーソナルシード協会認定
パーソナルシードマスターコンサルタントとして、
生年月日統計学であるパーソナルシードを
お伝えしたり、
お教えしたり、
講師を育成したり、
講師を育成する講師を育成したり、
カウンセリングしたり、
しています😊😊😊
2018年度はパーソナルシード協会より、
『マスターコーチ of The Year』を頂きました
↓↓↓
https://kamimachi.hatenablog.com/entry/2019/02/18/181159
愛知県の南の端っこ、
Kamimachi(神待ち)-サロンを主宰し、
生年月日統計学の講座を開催しています。
今年で15年目、
検証人数は軽く3万人を超え、
人間の唯一の悩みと言われる人間関係の解決ツール
「パーソナルシード」を多くの方に知って頂き、
解決へと向かえるように、
と言うか、
人間関係で悩まない様になるお手伝いをしています。
Kamimachi(神待ち)-サロンでは、
パーソナルシード入門cafeから、
パーソナルシードベーシック講座、
パーソナルシードコーチ養成講座、
そして今回初めて、
パーソナルシード最上級講座である
マスターコーチ養成講座も開催！
2日間、濃密な講座内容とアウトプットで、
新たなマスターコーチも誕生しました。
昨日の日曜日は、
Kamimachi(神待ち)-サロン名物
フォローアップ講座！
毎月最終日曜日に開催の
パーソナルシードフォローアップ講座は、
も〜〜〜盛り上がり必至❗️
昨日も超〜価値のある3時間を共に学びました！
特にフォローアップ講座は、
テキストに書いて無い部分を掘り下げていく場。
(パーソナルシードはあまりに膨大な情報なので、
テキストに書き切れないし、講座の時間内では
扱い切れないのです)
大切な部分部分を切り取って、
探求して深めて、腑に落としていくのです。
そんなパーソナルシード、
Kamimachi(神待ち)-サロンでは、
ゆる〜く入門cafeを定期開催しています。
スケジュールをお伝えしていきますので、
ご自分のペースとスタンスで来てください。
Be☆Waku代表
小杉裕子
㊗︎山ちゃん優ちゃん
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
昨日まで暑いくらいでしたが、今日は朝から雨。
息子は高校の校外学習。
要は遠足の事ですが、
行き先は愛知県犬山市の
「野外民族博物館リトルワールド」です。
こんな大雨の日にここに行って、
一体何をするんだろう〜と考える程、
今日の雨は強いです。
さて、
お笑いコンビ南海キャンディーズの山ちゃんこと
山里亮太さんが、
女優の蒼井優さんと結婚されましたね。
Yahoo!ニュースで見た時に、
何だかホッコリしました😊
早速シード検証しました〜〜〜💓
1977.4.14生まれ
θ3-θ2-α2
1985.8.17生まれ
β3-β2-θ3
蒼井優ちゃんが8歳年下のβ3なら、
可愛くて仕方なかったでしょうね〜〜〜
それでなくても、
β3は俗称「赤ちゃん」に例えられる程、
可愛くてマイペース、
一人で遊んでたいけれど、
フッと気づいた時にホントに1人だと寂しい、
そんなワガママな面も持っています。
だから、
見守っててくれて、
包み込んでくれる様な人としっくり来ます。
その点、
8歳年上で、
人の役に立つ事や、
人に喜んで貰う事を至上の喜びに感じるθ3の山ちゃんは、
蒼井優ちゃんを喜ばせ、
笑わせ、
要望に応え、
合わせてあげる。
けど、時として頑固に貫く実直さは、
蒼井優ちゃんには頼もしく見えたのだと思います。
このお二人は、
もしうまく行かなくなる事が有るなら、
蒼井優ちゃんに対して、
山ちゃんが辛抱出来なくなった時だと思います。
そのくらい、
お仕事でもプライベートでも、
山ちゃんは蒼井優ちゃんのことを見守り、
有る程度の事は許して辛抱します。
それが出来なくてプチンって切れなければ、
この2人はずっと仲良しの夫婦💓
と、
パーソナルシード協会
マスターコンサルタントとしての検証でした。
結構久しぶりの投稿になりましたが、
一昨日お会いした方が、
「楽しみにしてるので、もっと頻繁に投稿した下さい」
なんて言ってくれたので、
ジャカジャカ連投頑張りますね。
パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
⬇︎⬇︎⬇︎
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
分子整合医学美容食育協会碧海支部長
ファスティングマイスターエキスパート
自分戦略アドバイザー
Be☆Waku代表
小杉裕子
今回のファスティングの結果
【 自分を知って 自分を磨く】
小杉裕子です😁
暑かったですね〜〜〜。
運転してると、
腕への直射が痛い感じ暑さ、初夏ですね。
和室の設えも替えました。
お軸は、
「薫風南より来たる」
気持ちを爽やかに、
床の間には白い花器と白い花で。
カサブランカの蕾は、
3日経った今日、全て開いて満開になっていました。
さて、
ファスティングもいよいよ終盤です。
今回の目的は、
Amazon prime病からの脱出！
Amazon primeをダラダラと観る乱れた生活習慣と、
増えた体重のリセット！
数値としては得たい状態まで来て、
復食も順調にそこを維持しています。
ジムのin bodyで結果を正確に表すと
体重➖4.0㎏
体脂肪➖4.3%
筋肉量➖0.1%
👉in bodyの測定結果の写メを載せようか迷ってたら、
携帯のカメラが壊れたので丁度撮れなくて…
今回はかなり脂肪が燃えました〜〜〜💕
ロングファスティングの効果です☆
で、
これからの課題はお腹周り。
そもそもAmazon prime病の症状は、
運動不足&座ってばっかりなので、
腹部に脂肪が付きやすい💦
ここからお腹の脂肪落とすのは、
しっかり生活をリセットし、
適切な運動(私は筋トレで！)で落とします。
だって夏だもんね！
去年スペインで買ったビキニ、
今年もどこかで着たいし😊
今回のファスティングでの気付きなどは、
つぎのpostで🤗
ファスティングカウンセリング、
パーソナルシードアドバイス、
自分戦略コンサルタントなどは、
下記よりご連絡ください。
満員の場合はお引き受けできない場合もあります。ご了承ください。
⬇︎⬇︎⬇︎
yukokosugi@icloud.com
メールにてご連絡ください🤗
美-wakuファスティングの詳細は
こちらから
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ファスティング以外でも、
個人カウンセリング、自分戦略など、
お問い合わせ、
ご照会はお気軽にメールをお送りください。
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パーソナルシード協会
マスターコンサルタント小杉裕子は
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小杉裕子
